ZESTAW KETTLEBELL STARTER

• Z tym zestawem doświadczeni sportowcy otrzymują trzy średnie do ciężkich kettlebells do wykonywania technicznie wymagających ćwiczeń kettlebell przy średniej do wysokiej intensywności.
• Zestaw - 52 kg łącznej wagi:
  • 1 x 10 kg
  • 1 x 12 kg
  • 1 x 14 kg
  • 1 x 16 kg

• Wysokiej jakości materiały i ergonomiczny design wyróżniają te trwałe kettlebells - dzięki temu nadają się do użytku w ambitnej domowej siłowni lub profesjonalnym fitness klubie.
• Dzięki powłoce z odpornej na uderzenia gumy kettlebell i podłoga są optymalnie chronione. Jest odporna na pot i zużycie, a także na blaknięcie i porowatość. Płaska podstawa zapobiega toczeniu się kettlebell, gdy leży na podłodze.
• Chromowane uchwyty są odporne na korozję. Dzięki średnicy uchwytu wynoszącej 3,3 cm masz kettlebell zawsze pewnie w dłoni, a jednocześnie wystarczającą szerokość uchwytu, aby chwycić ją oburącz.

FUNKCJONALNY TRENING CAŁEGO CIAŁA

• Wiele ćwiczeń z kettlebell angażuje jednocześnie kilka grup mięśniowych, oferując tym samym zróżnicowany trening, który wymaga zaangażowania całego ciała.
• Używając kettlebell, można budować siłę i masę mięśniową, poprawiać koordynację oraz kondycję sercowo-naczyniową i ogólną wytrzymałość.
• Ogólnie ćwiczenia z kettlebell są uważane za łagodne dla stawów, a także mogą skutecznie pomóc w redukcji tłuszczu oraz poprawie stabilności tułowia i postawy ciała.
• Wiele ćwiczeń z kettlebell naśladuje codzienne ruchy, takie jak przysiady, skłony i wyciskanie - może to poprawić twoją sprawność funkcjonalną i ułatwić wykonywanie codziennych zadań.

MOŻLIWOŚCI ĆWICZEŃ

• Najbardziej znane i efektywne podstawowe ćwiczenie to Kettlebell Swing - trenuje ono całą tylną część ciała, mięśnie pośladków, nóg oraz mięśnie tułowia.
• Goblet Squat to przysiad z kettlebell przed klatką piersiową - trenuje on mięśnie nóg, pośladków oraz tułowia.
• Podczas martwego ciągu z kettlebell trenuje się całą tylną część ciała, mięśnie pośladków i nóg.
• Ramiona, triceps i mięśnie tułowia trenuje się podczas Kettlebell Press, czyli wyciskania kettlebell nad głowę.
• Kettlebell Row to ruch wiosłowy z kettlebell - trenuje on całą tylną część ciała, mięśnie pośladków i tułowia.
• Inne ćwiczenia: Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, Unoszenie boczne, Unoszenie przednie, Curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russian Twist, Around the Body, Bob and Weave, Wykroki, Wykroki boczne, Martwy ciąg na jednej nodze, Thruster, Wood Chop oraz Overhead Squat.