Sztangi SZ i specjalne hantle

1. Co to jest sztanga EZ?

Sztanga EZ, zwana także sztangą curl, to zakrzywiona sztanga zaprojektowana specjalnie do ćwiczeń takich jak uginanie bicepsów i prostowanie tricepsów. Zakrzywiony kształt zmniejsza obciążenie nadgarstków i umożliwia ergonomiczne ułożenie, co poprawia wykonanie ćwiczenia i minimalizuje ryzyko kontuzji.

2. Jakie są zalety sztangi EZ?

Sztanga EZ odciąża nadgarstki dzięki swojemu specjalnemu kształtowi i oferuje różne uchwyty, które pozwalają na celowanie w różne grupy mięśniowe. Jest idealna do ćwiczeń ramion i zapewnia łagodny, skuteczny trening.

3. Czym są specjalne hantle?

Specjalne hantle to sztangi zaprojektowane do konkretnych ćwiczeń lub potrzeb treningowych, np.:
• Trap bar: do martwego ciągu z neutralnym uchwytem.
• Safety squat bar: do przysiadów z odciążeniem dolnego odcinka pleców.
• Multi-grip bar: do różnorodnych wycisków. Te hantle pomagają trenować konkretne grupy mięśniowe, zapobiegać kontuzjom i przełamywać stagnację.

4. Czym różnią się sztangi EZ od hantli?

Sztanga EZ jest specjalnie przeznaczona do ćwiczeń ramion, takich jak uginanie, i chroni nadgarstki. Inne specjalne hantle, jak trap bar czy safety squat bar, są zaprojektowane do bardziej złożonych ruchów i specyficznych grup mięśniowych, np. martwego ciągu lub przysiadów.

5. Czy sztangi EZ i specjalne hantle nadają się dla początkujących?

Tak, sztangi EZ są idealne dla początkujących, którzy chcą trenować mięśnie ramion i górnej części ciała. Specjalne hantle, takie jak trap bar czy multi-grip bar, również nadają się dla początkujących, ponieważ wspierają naturalne wzorce ruchowe i technikę.