Sztangi

1. Czym jest Langhantel?

Langhantel to sztanga o długości zwykle od 1,80 do 2,20 metra, z miejscami montażu talerzy na obu końcach. Umożliwia wykonywanie ćwiczeń takich jak przysiady, martwy ciąg czy wyciskanie na ławce i jest używana w treningu siłowym oraz podnoszeniu ciężarów. Langhantels są wszechstronne, wspomagają rozbudowę mięśni i nadają się zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.

2. Jakie rodzaje Langhantels istnieją?

Langhantels różnią się celem treningu, konstrukcją i specyfikacją. Do najczęstszych typów należą:
• Olimpijskie Langhantels: przeznaczone do olimpijskiego podnoszenia ciężarów, zazwyczaj z oznaczeniami IWF, dużym whip i obrotowymi tulejami.
• Sztangi powerliftingowe: solidne pręty z oznaczeniami IPF, mniejszym whip i mocnym chwytem – idealne do przysiadów, wyciskania i martwego ciągu.
• Uniwersalne lub treningowe: wszechstronne do treningu funkcjonalnego, obwodowego lub ogólnego fitness – często z kombinowanym oznakowaniem.
• Sztangi techniczne lub dla początkujących: lżejsze warianty o mniejszej średnicy lub pokryte plastikiem – idealne do nauki techniki lub dla nowicjuszy.
W zależności od zastosowania różnią się nośnością, rodzajem chwyty, średnicą uchwytu i systemem łożysk. Wybór zależy od twojego celu treningowego i poziomu zaawansowania.

3. Jakie zalety mają Langhantels?

Langhantels ATLETICA wyróżniają się wysokiej jakości materiałami, precyzyjnym wykonaniem i trwałością. Są zoptymalizowane pod kątem różnych stylów treningu i dzięki specyficznym oznaczeniom oraz nośnościom zapewniają bezpieczny i efektywny trening.

4. Czy Langhantels są odpowiednie dla początkujących?

Tak, zwłaszcza sztanga Sigma została opracowana z myślą o początkujących, a jednocześnie utrzymuje wysoką jakość potrzebną do skutecznego treningu. Zapewnia bezpieczne rozpoczęcie treningu siłowego.

5. Jak właściwie dbać o Langhantel?

Regularnie czyść sztangę suchą ściereczką, aby usunąć pot i zanieczyszczenia. Okazjonalne oliwienie łożysk zapobiega korozji i utrzymuje płynność ruchu. Przechowuj sztangę w suchym miejscu, aby uniknąć rdzy.