Set de kettlebells | Muscle & Power

Set de kettlebells pour exercices exigeants

• Ce set est conçu pour les athlètes expérimentés, incluant quatre kettlebells de poids moyen à lourd, pour des exercices techniques à intensité modérée à élevée
• 116 kg de poids total dans le set :
  • 1 x 26 kg
  • 1 x 28 kg
  • 1 x 30 kg
  • 1 x 32 kg

• Ces kettlebells durables se distinguent par des matériaux de haute qualité et un design ergonomique, adaptés à un usage intense dans un home gym ou une salle de sport professionnelle
• Grâce à leur revêtement en caoutchouc résistant aux chocs, les kettlebells et le sol sont protégés de manière optimale. Ce revêtement est résistant à la transpiration et à l'usure, ainsi qu'à la décoloration et à la porosité
• Inodore
• Les poignées chromées sont résistantes à la corrosion, garantissant une prise en main lisse et confortable
• Le diamètre de la poignée de 4 cm permet une bonne prise en main tout en garantissant ta sécurité

Entraînement fonctionnel complet du corps

• De nombreux exercices avec kettlebells sollicitent plusieurs groupes musculaires simultanément, offrant ainsi un entraînement varié qui engage tout le corps
• Ces exercices permettent de développer la force, la masse musculaire, la coordination, la condition cardiovasculaire et l'endurance générale
• Les exercices avec kettlebells sont généralement plus respectueux des articulations et peuvent aider à brûler des graisses, tout en améliorant la stabilité du tronc et la posture
• De plus, de nombreux exercices imitent des mouvements quotidiens comme s'accroupir, se pencher et pousser, ce qui peut améliorer votre condition physique fonctionnelle et faciliter les tâches quotidiennes

Exemples d'exercices

• L'exercice de base le plus connu et le plus efficace est le kettlebell swing, qui entraîne tout l'arrière du corps, les fessiers, les jambes et les muscles du tronc
• Le goblet squat est un squat effectué avec la kettlebell devant la poitrine : il fait travailler les muscles des jambes, des fessiers et du tronc
• Le soulevé de terre avec kettlebell fait travailler l'ensemble du dos, les fessiers et les muscles des jambes
• Le kettlebell press, ou développé militaire avec kettlebell, fait travailler les épaules, les triceps et les muscles du tronc
• Le kettlebell row est un exercice de traction qui cible l'arrière du corps, les fessiers et le tronc
• Autres exercices : kettlebell clean, arraché, turkish get-up, windmill, élévations latérales et frontales, curls, renegade row, rowing penché, russian twist, tour du monde, bob and weave, fentes, fentes latérales, soulevé de terre sur une jambe, thruster, wood chop, et overhead squat

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