Tapis de course

1. Qu’est-ce qu’un tapis de course et à quoi sert-il ?

Un tapis de course est un appareil de fitness permettant de marcher ou courir en intérieur. Il est souvent utilisé pour l’entraînement d’endurance, la perte de poids et l’amélioration de la condition cardiovasculaire. Les tapis de course offrent l’avantage de pouvoir s’entraîner indépendamment des conditions météorologiques.

2. Quels sont les avantages de l’entraînement sur un tapis de course ?

L’entraînement sur un tapis de course offre un environnement contrôlé où la vitesse et l’inclinaison peuvent être ajustées individuellement. Les tapis modernes disposent de systèmes d’amortissement qui réduisent la charge sur les articulations. Ils proposent aussi souvent divers programmes d’entraînement et la possibilité de suivre les calories brûlées.

3. Quels critères prendre en compte lors de l’achat d’un tapis de course ?

Lors de l’achat, il faut considérer la puissance du moteur, la vitesse maximale, la longueur de la surface de course, le système d’amortissement et les programmes disponibles. La stabilité et la qualité de fabrication sont aussi importantes. Certains modèles offrent des fonctions supplémentaires comme la mesure de la fréquence cardiaque ou la connectivité avec une application.

4. Les tapis de course conviennent-ils aux débutants ?

Oui, les tapis de course conviennent aux débutants car ils permettent un entraînement contrôlé. Les débutants peuvent commencer à faible vitesse et l’augmenter progressivement. Beaucoup de tapis proposent aussi des programmes pour débutants pour accompagner la progression.

5. En quoi la course sur tapis diffère-t-elle de la course en extérieur ?

La course sur tapis diffère de la course en extérieur par l’absence de résistance au vent et de terrain variable. Pour simuler l’effort de la course en extérieur, une inclinaison de 1–2 % peut être réglée. De plus, le tapis offre une surface régulière, ce qui peut réduire la charge sur les articulations.