Collection Plyo

1. C'est quoi, l'équipement au poids du corps?

L'équipement au poids du corps, ça regroupe des appareils comme les barres de traction, les parallettes, les sangles de suspension et les plyo-box, qui intensifient les exercices faits avec ton propre poids. Ça développe la force, la souplesse et la coordination sans avoir besoin de poids supplémentaires.

2. Quels sont les avantages de s'entraîner avec de l'équipement au poids du corps?

Cet entraînement améliore la stabilité du tronc (le gainage), la souplesse et la coordination. Ça prend peu de place et c'est économique, car tu peux faire plein d'exercices sans ajouter de poids. Les sangles de suspension t'offrent en plus un entraînement intense des muscles profonds.

3. Quels types d'équipement au poids du corps existe-t-il?

Parmi les équipements les plus courants, on trouve les barres de traction pour le haut du corps, les parallettes pour les pompes et les dips, les sangles de suspension pour tout le corps et les plyo-box pour les sauts, qui renforcent les muscles des jambes.

4. Comment choisir le bon équipement au poids du corps?

Le choix dépend de tes objectifs et de la place que tu as. Pour s'entraîner à la maison, des appareils compacts comme les parallettes ou les sangles de suspension sont parfaits. Fais attention à la qualité des matériaux et à la finition pour que ça dure longtemps et que ce soit sûr.

5. Quels exercices peut-on faire avec de l'équipement au poids du corps?

Avec cet équipement, tu peux faire des exercices comme des tractions, des pompes, des dips, des exercices de gainage (core) et des sauts. Ça développe ta condition physique fonctionnelle et ça renforce plusieurs groupes musculaires en même temps.