Latissimus dorsi trainieren: Die 10 besten Übungen für einen starken Rücken | ATLETICA

In diesem Artikel stellen wir dir die 10 effektivsten Übungen vor, mit denen du deinen Latissimus dorsi trainieren kannst – sowohl zuhause als auch im Gym. Zusätzlich zeigen wir dir, welche Trainin...

So richten Sie ein Boutique-Gym ein – von Konzept bis Ausstattung | ATLETICA

In diesem Beitrag zeigen wir, wie ein Boutique-Gym entsteht – von der Konzeption über Design bis zur Ausstattung – und warum die Wahl der richtigen Geräte entscheidend ist. Dabei gehen wir auch auf...

Fitnessräume für Physiotherapiepraxen: Worauf es bei der Ausstattung ankommt | ATLETICA

Fitnessräume für Physiotherapiepraxen einrichten: Physiotherapiepraxen stehen zunehmend vor der Herausforderung, therapeutische Behandlung mit aktivem Training zu kombinieren. Patienten wollen nich...

Multifunktionale Fitnessräume einrichten: Tipps für Architekt:innen und Innenausbauer | ATLETICA

Multifunktionale Fitnessräume einrichten heißt, mehr als Geräte aufzustellen. Es geht um kluge Raumkonzepte, durchdachtes Design und eine Ausstattung, die flexibel mitwächst. Für Architekt:innen un...

Fitness als Wettbewerbsvorteil: Warum moderne Büros auf Bewegung setzen | ATLETICA

Fitness als Wettbewerbsvorteil: Wer seinen Mitarbeitenden aktive Pausen, moderne Geräte und Bewegungsangebote bietet, steigert nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern auch die Arbeitgeberattrakti...

Workout der Woche: 30 Min. Hometrainer Workout für effektive Ausdauer und Fettverbrennung | ATLETICA

Ein strukturiertes Hometrainer Workout ist dein Schlüssel zu besserer Ausdauer, gesteigerter Fettverbrennung und mehr Energie im Alltag. Besonders in Kombination mit gezieltem Krafttraining und dem...

Hüftschmerzen bekämpfen: Was hilft wirklich? | ATLETICA

Hüftschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden im Bewegungsapparat – und das quer durch alle Altersklassen. Ob durch langes Sitzen, mangelnde Bewegung oder sportliche Überlastung: Das Hüftgelen...

Liegestütze lernen: Der perfekte Guide, um anzufangen | ATLETICA

Liegestütze zählen zu den effektivsten Körpergewichtsübungen überhaupt. In diesem Guide zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du Liegestütze lernen kannst – mit sinnvollen Progressionen, Equipmen...

Pilates Übungen: So stärkst du deine Körpermitte effektiv und schonend | ATLETICA

Pilates ist längst mehr als ein Trend – es ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die gezielt Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein verbessert. Besonders im Fokus stehen bei Pilates Übungen ...

Rückenprobleme im Büro? Diese Geräte schaffen Abhilfe | ATLETICA

Unternehmen, die in Bewegung investieren, verbessern nicht nur die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden, sondern auch Produktivität und Motivation. In diesem Artikel stellen wir Ihnen die besten Geräte ...

Indoor Bike: Welche sind die besten? Dein Guide zum Heimtraining auf dem Fahrrad | ATLETICA

Du willst unabhängig vom Wetter trainieren, Kalorien verbrennen und deine Ausdauer verbessern – bequem von zuhause? Dann ist ein Indoor Bike genau das Richtige für dich. Ob als Anfänger oder fortge...

Firmenfitness neu gedacht: So profitieren Unternehmen vom eigenen Office Gym | ATLETICA

Ein eigenes Office Gym ist keine Spielerei, sondern ein handfestes Investment in Produktivität, Mitarbeiterzufriedenheit und Arbeitgeberattraktivität. In diesem Beitrag zeigen wir, warum sich ein b...