BLOG D'ENTRAÎNEMENT
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Der Gluteus maximus – der große Gesäßmuskel – ist nicht nur ästhetisch relevant, sondern spielt auch eine zentrale Rolle in Kraft, Stabilität und Haltung. Ob beim Sprint, in der Kniebeuge oder beim...
Beckenbodentraining: Top 5 Übungen für mehr Kraft, Stabilität und Haltung | ATLETICA
In diesem Artikel zeigen wir dir, warum Beckenbodentraining für Frauen und Männer wichtig ist, wie du die Muskulatur richtig aktivierst und welche fünf Übungen besonders effektiv sind. Alle Übungen...
Theraband Übungen: Die Top 10 für Kraft, Beweglichkeit und Stabilität | ATLETICA
Ein einfaches Band – und doch ein unglaublich vielseitiges Fitnessgerät: Das Theraband.In diesem Artikel stellen wir dir 10 Theraband Übungen vor – inklusive Tipps für die richtige Ausführung, Vari...
Calisthenics Übungen: Die Top 10 Workouts für Kraft, Kontrolle und Stabilität | ATLETICA
Ob du Einsteiger bist oder schon Muscle-ups und Human Flags beherrschst: Calisthenics stärkt nicht nur Muskeln, sondern schult auch Haltung, Koordination und mentale Stärke.In diesem Artikel zeigen...
Workout der Woche: 20 Minuten Bizeps & Trizeps Workout | ATLETICA
Dieses 20-Minuten-Bizeps & Trizeps-Workout ist perfekt, wenn du wenig Zeit hast, aber maximale Ergebnisse willst. Gezielte Übungen, kurze Pausen und der Einsatz von Kurzhanteln sorgen für effek...
Sportbedarf kaufen: Worauf du achten musst | ATLETICA
Ob du dein Home Gym ausstattest, deine Fitnessroutine verbessern oder einfach aktiv bleiben willst – der Markt für Sportbedarf ist riesig. Doch zwischen günstigen Online-Angeboten und professionell...
Street Workout: Die 10 besten Übungen für Kraft, Kontrolle und Körperbeherrschung | ATLETICA
Street Workout ist weit mehr als Training – es ist ein Lebensgefühl. Ursprünglich auf den Straßen und Parks großer Städte entstanden, verbindet diese Trainingsform Kraft, Kreativität und Körperbehe...
Manchmal braucht es kein großes Equipment, um das Training auf das nächste Level zu bringen – nur ein paar Gewichtsmanschetten. Diese kleinen Zusatzgewichte können an Hand- oder Fußgelenken befesti...
Bungee Fitness: Wie funktioniert das? – Schwerelos trainieren mit Spaß und Power | ATLETICA
In diesem Artikel erklären wir dir, wie Bungee Fitness funktioniert, welche Vorteile es bietet und zeigen dir einige Übungen, mit denen du sofort loslegen kannst – am besten mit den professionellen...
In diesem Artikel erfährst du, wie du deinen individuellen Kalorienverbrauch wissenschaftlich fundiert berechnen kannst, welche Faktoren ihn beeinflussen – und wie du mit gezieltem Training und hoc...
Theraband kaufen: Worauf du achten musst | ATLETICA
In diesem Artikel erfährst du, worauf du beim Kauf eines Therabands achten musst, welche Varianten es gibt, wie du das richtige Modell für dein Ziel findest – und warum hochwertige Atletica Resista...
Workout der Woche: 30 Minuten Cardio HIIT Training | ATLETICA
Dieses intensive Cardio HIIT Training bringt dein Herz-Kreislauf-System auf Touren, kurbelt den Stoffwechsel an und sorgt für einen Nachbrenneffekt, der dich noch Stunden nach dem Training Kalorien...
