Poignées biceps & triceps

1. Quelles poignées conviennent pour les exercices de biceps et triceps?

Pour un entraînement efficace des bras, on utilise principalement les poignées SZ, les barres droites, les poignées en V, les cordes pour triceps et les poignées ergonomiques. Elles permettent une charge ciblée des biceps et triceps lors d’exercices aux câbles et aux stations de musculation.

2. Quelle est la différence entre une poignée en V et une corde pour triceps?

Une poignée en V offre une prise fixe et parallèle pour des exercices contrôlés de poussée triceps, tandis qu’une corde pour triceps permet plus de liberté de mouvement et peut aussi être utilisée pour activer les biceps ou les épaules – surtout lors de mouvements unilatéraux ou variables.

3. Les poignées sont-elles compatibles avec toutes les stations à câbles?

La plupart des poignées pour biceps et triceps disposent de mousquetons standardisés et sont compatibles avec presque toutes les machines à câbles et stations de musculation courantes. Les détails se trouvent dans la description produit.

4. Quels critères prendre en compte lors de l’achat de poignées biceps et triceps?

Les critères importants sont une prise antidérapante, des matériaux de qualité comme l’acier chromé ou le caoutchouc, une fixation sécurisée par mousqueton et une bonne ergonomie. Selon l’objectif d’entraînement, il convient de choisir entre poignées fixes, variantes pivotantes ou cordes flexibles – pour un entraînement efficace et respectueux des articulations.

5. Pour qui les poignées spécialisées biceps et triceps sont-elles adaptées?

Elles conviennent à tous ceux qui souhaitent augmenter le volume de leurs bras, améliorer l’isolation musculaire ou soulager les articulations lors des exercices de tirage – des débutants ambitieux aux professionnels en salle ou à domicile.