Collection Warm-Up

1. Que sont les bandes de résistance?

Les bandes de résistance sont des bandes élastiques utilisées en fitness pour la musculation et la mobilité. Elles permettent des exercices ciblant différents groupes musculaires et modulant l’intensité de l’entraînement.

2. Quels avantages offrent les bandes de résistance?

Elles améliorent la force musculaire, la flexibilité et la stabilité. Polyvalentes, elles peuvent être utilisées en salle ou à domicile. Elles sont aussi peu encombrantes et économiques.

3. Quels types de bandes de résistance existent?

Il existe des bandes en boucle (loop) et des bandes tubulaires avec poignées. Le niveau de résistance varie selon le matériau et l’épaisseur de la bande.

4. Comment choisir la bonne bande de résistance?

Le choix dépend des objectifs et du niveau de forme. Les débutants doivent commencer par des bandes légères et augmenter progressivement. La qualité du matériau et la fabrication sont importantes.

5. Quels exercices peut-on faire avec des bandes de résistance?

Les bandes conviennent pour les squats, fentes, presses épaules et étirements. Elles peuvent aussi soutenir les tractions ou servir comme charge additionnelle lors d’autres exercices.