ATLETICA | QUALITÉ A VIE
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ToutLes exercices avec le poids du corps peuvent offrir de nombreux avantages, notamment l'amélioration de la force, de la performance, de l'endurance, de la rapidité, de la flexibilité, de la coordination et de l'équilibre. Étant donné que ce type d'entraînement nécessite un minimum d'équipement, il est idéal pour les personnes qui souhaitent optimiser l'espace dont elles disposent.