Set de kettlebells | Function & Muscle

Set de kettlebells pour exercices d'entraînement fonctionnel

• Ce set est conçu pour les athlètes expérimentés, incluant quatre kettlebells de poids moyen à lourd, pour des exercices techniques à intensité modérée à élevée
• 86 kg de poids total dans le set :
  • 1 x 10 kg
  • 1 x 18 kg
  • 1 x 26 kg
  • 1 x 32 kg

• Ces kettlebells durables sont fabriquées avec des matériaux de haute qualité et un design ergonomique, idéales pour les home gyms ambitieux ou les salles de sport professionnelles
• Le revêtement en caoutchouc résistant aux chocs protège efficacement la kettlebell et le sol, tout en restant inodore
• Résistantes à la sueur et à l'usure, ces kettlebells sont également protégées contre la décoloration et la porosité
• La base plate empêche la kettlebell de rouler lorsqu'elle est posée au sol
• Les poignées chromées sont résistantes à la corrosion
• Avec un diamètre de poignée de 3,3 cm, elles offrent une prise sûre et suffisamment large pour une prise à deux mains

Entraînement fonctionnel complet du corps

• De nombreux exercices avec kettlebells sollicitent plusieurs groupes musculaires simultanément, offrant ainsi un entraînement varié qui engage tout le corps
• Ces exercices permettent de développer la force, la masse musculaire, la coordination, la condition cardiovasculaire et l'endurance générale
• Les exercices avec kettlebells sont généralement plus respectueux des articulations et peuvent aider à brûler des graisses, tout en améliorant la stabilité du tronc et la posture
• De plus, de nombreux exercices imitent des mouvements quotidiens comme s'accroupir, se pencher et pousser, ce qui peut améliorer ta condition physique fonctionnelle et faciliter les tâches quotidiennes

Exemples d'exercices

• L'exercice de base le plus connu et le plus efficace est le kettlebell swing, qui entraîne tout l'arrière du corps, les fessiers, les jambes et les muscles du tronc
• Le goblet squat est un squat effectué avec la kettlebell devant la poitrine : il fait travailler les muscles des jambes, des fessiers et du tronc
• Le soulevé de terre avec kettlebell fait travailler l'ensemble du dos, les fessiers et les muscles des jambes
• Le kettlebell press, ou développé militaire avec kettlebell, fait travailler les épaules, les triceps et les muscles du tronc
• Le kettlebell row est un exercice de traction qui cible l'arrière du corps, les fessiers et le tronc
• Autres exercices : kettlebell clean, arraché, turkish get-up, windmill, élévations latérales et frontales, curls, renegade row, rowing penché, russian twist, tour du monde, bob and weave, fentes, fentes latérales, soulevé de terre sur une jambe, thruster, wood chop, et overhead squat

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