KETTLEBELL SET STARTER

• Ce set propose quatre kettlebells de poids moyen, permettant d'apprendre une variété d'exercices avec kettlebell et d'augmenter progressivement l'intensité.
• Contenu du set : 1x 10, 12, 14, 16kg / 52kg de poids total.

POINTS FORTS

• Des matériaux de haute qualité et un design ergonomique caractérisent ces kettlebells durables. Ils sont donc adaptés à une utilisation dans un home gym ambitieux ou une salle de sport professionnelle.
• Grâce au revêtement en caoutchouc résistant aux chocs, les kettlebells et le sol sont protégés de manière optimale. Le revêtement est résistant à la transpiration et à l'usure, et il est également résistant à la décoloration et à la porosité. La base plate empêche la kettlebell de rouler lorsqu'elle est posée au sol.
• Les poignées chromées sont résistantes à la corrosion. Avec un diamètre de poignée de 3,3 cm, tu as toujours une bonne prise en main de la kettlebell et suffisamment d'espace pour la saisir à deux mains.

ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL DE TOUT LE CORPS

• De nombreux exercices avec kettlebell sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps, offrant ainsi un entraînement varié qui sollicite l'ensemble du corps.
• Avec les kettlebells, il est possible de développer la force et la masse musculaire, d'améliorer la coordination ainsi que la condition cardiovasculaire et l'endurance générale.
• En général, les exercices avec kettlebell sont considérés comme doux pour les articulations, et ils peuvent efficacement aider à réduire la graisse, améliorer la stabilité du tronc et la posture.
• Enfin, de nombreux exercices avec kettlebell imitent des mouvements quotidiens comme s'accroupir, se pencher et pousser. Cela peut améliorer ta condition physique fonctionnelle et faciliter les tâches quotidiennes.

EXERCICES POSSIBLES

• L'exercice de base le plus connu et le plus efficace est le balancement de kettlebell. Il entraîne l'ensemble de la chaîne postérieure, les muscles fessiers, les muscles des jambes et les muscles du tronc.
• Le goblet squat est un squat avec la kettlebell devant la poitrine. Il permet de travailler les muscles des jambes, des fessiers et du tronc.
• Le soulevé de terre avec la kettlebell sollicite l'ensemble de la chaîne postérieure, les muscles fessiers et les muscles des jambes.
• Les épaules, les triceps et les muscles du tronc sont travaillés avec le kettlebell press, un développé d'épaule avec la kettlebell.
• Kettlebell row est un mouvement de rameur avec la kettlebell. Il permet de travailler l'ensemble de la chaîne postérieure, les muscles fessiers et les muscles du tronc.
• Autres exercices : kettlebell clean, snatch, Turkish get-up, windmill, élévations latérales, élévations frontales, curls, renegade row, bent over row, Russian twist, around the body, bob and weave, fentes, fentes latérales, single leg deadlift, thruster, wood chop ainsi que overhead squat.

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