ENSEMBLE DE KETTLEBELLS COMPETE

• Avec cet ensemble, les athlètes expérimentés obtiennent trois kettlebells de poids moyen à lourd pour effectuer des exercices techniques de kettlebell à intensité moyenne à élevée
• Ensemble de 60 kg au total :
  • 1 x 12 kg
  • 1 x 20 kg
  • 1 x 28 kg 

• Des matériaux de haute qualité et un design ergonomique caractérisent ces kettlebells durables, adaptés à une utilisation dans une salle de sport à domicile ambitieuse ou professionnelle
• Grâce à son revêtement en caoutchouc résistant aux chocs, la kettlebell et le sol sont parfaitement protégés. Résistant à la transpiration et à l'usure, ainsi qu'à la décoloration et à la porosité, ce revêtement garantit une durabilité optimale. Sa base plate empêche la kettlebell de rouler lorsqu'elle est posée sur le sol
• Les poignées chromées sont résistantes à la corrosion. Avec un diamètre de poignée de 3,3 cm, tu as une prise sécurisée sur la kettlebell, suffisamment large pour une prise à deux mains si nécessaire

ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL DU CORPS ENTIER

• De nombreux exercices avec kettlebell sollicitent plusieurs groupes musculaires simultanément, offrant ainsi un entraînement varié qui sollicite tout le corps
• Les kettlebells permettent de développer la force et la masse musculaire, d'améliorer la coordination, la condition cardiovasculaire et l'endurance générale
• Les exercices avec kettlebell sont généralement considérés comme ménageant les articulations et peuvent efficacement contribuer à la perte de graisse, ainsi qu'à l'amélioration de la stabilité du tronc et de la posture
• De nombreux exercices avec kettlebell imitent les mouvements quotidiens tels que les squats, les flexions et les pressions, ce qui peut améliorer ta condition physique fonctionnelle et rendre les tâches quotidiennes plus faciles

OPTIONS D'EXERCICES

• L'exercice de base le plus connu et le plus efficace est le Kettlebell Swing. Il entraîne toute la partie arrière du corps, les muscles fessiers, les muscles des jambes et les muscles du tronc.
• Le Goblet Squat est un squat avec la kettlebell devant la poitrine. Il entraîne les muscles des jambes, des fessiers et du tronc.
• Le Soulevé de terre avec la kettlebell entraîne toute la partie arrière du corps, les muscles fessiers et les muscles des jambes.
• Les épaules, les triceps et les muscles du tronc sont sollicités avec le Kettlebell Press, la poussée des épaules avec la kettlebell.
• Le Kettlebell Row est un mouvement de rame avec la kettlebell. Il entraîne toute la partie arrière du corps, les muscles fessiers et les muscles du tronc.
• Autres exercices : Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, élévation latérale, élévation frontale, curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russian Twist, Around the Body, Bob and Weave, fentes, fentes latérales, soulevé de terre sur une jambe, Thruster, Wood Chop ainsi que Overhead Squat.

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