BLOG D'ENTRAÎNEMENT
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Plus de performance, moins de blessures : réussir son échauffement | ATLETICA
Dans cet article, découvrez pourquoi l'échauffement est si important, quelles exercices et équipements de fitness sont les plus adaptés et comment structurer au mieux votre échauffement pour tirer ...
Établir des clubs de sport : les équipements essentiels et conseils | ATLETICA
Vous souhaitez créer des clubs de sport et vous assurer qu’ils soient parfaitement équipés ? Dans cet article, découvrez tout ce qu'il faut savoir pour aménager votre club de manière professionnelle.
Aménager des salles de fitness pour seniors | ATLETICA
Un centre de fitness bien équipé pour les seniors ne permet pas seulement de maintenir la force et la mobilité en vieillissant, mais améliore également le bien-être et la qualité de vie. Lors de l'...
Tu es enceinte et tu souhaites continuer à t'entraîner ? Un entraînement modéré, adapté à ta grossesse, est un excellent moyen de rester en forme pendant cette période et de te préparer au mieux po...
Clubs de vélo de route et de VTT : réussir un équipement parfait | ATLETICA
Tu souhaites créer ou rééquiper des clubs de vélo de route et de VTT ? Le choix du bon équipement est alors la clé du succès. Dans cet article, tu découvriras pourquoi il est essentiel de disposer ...
Créer des salles de sport en plein air – elles offrent une solution idéale pour s’entraîner à l’extérieur tout en promouvant flexibilité et forme physique. Que ce soit dans les parcs, les résidence...
Tu souhaites créer des clubs de course à pied ou rééquiper ton club existant ? Dans cet article, tu découvriras pourquoi un bon équipement est essentiel et quels appareils et outils sont nécessaire...
Entraînement HIIT : L'arme secrète pour des progrès rapides en fitness | ATLETICA
L'entraînement HIIT (High-Intensity Interval Training) est l'une des méthodes d'entraînement les plus efficaces pour obtenir des résultats maximaux en peu de temps. Il combine des phases d'eff...
Masterclass Hack Squat : Voici comment entraîner efficacement vos jambes | ATLETICA
Le hack squat est un excellent exercice pour renforcer spécifiquement les muscles de tes jambes – en particulier les quadriceps et les fessiers. Mais, en plus du hack squat classique, il existe de ...
Équiper des clubs de fitness : Les meilleurs conseils pour un équipement parfait | ATLETICA
Tu souhaites équiper des clubs de fitness et t'assurer de choisir le bon équipement ? Dans cet article, tu découvriras tout ce que tu dois savoir pour équiper ton club de fitness de manière profess...
Entraînement de la semaine : 20 min d’exercices pour des épaules efficaces à la maison | ATLETICA
Les tensions dans les épaules comptent parmi les plaintes les plus fréquentes, notamment lorsqu'on reste longtemps assis ou que l'on effectue des mouvements répétitifs. Pour soulager ces tensions t...
Configurer un studio de boxe : Quels équipements sportifs vous sont vraiment nécessaires | ATLETICA
Aménager son propre studio de boxe est le rêve de nombreux passionnés de boxe et de fitness. Que ce soit pour des boxeurs professionnels, des amateurs ou des passionnés de condition physique, dispo...
