BLOG D'ENTRAÎNEMENT
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Bicycle Crunch: Die perfekte Übung für starke Bauchmuskeln | ATLETICA
Der Bicycle Crunch ist eine der effektivsten Übungen, um deine Bauchmuskeln zu trainieren – insbesondere die geraden und schrägen Bauchmuskeln. Diese Übung kombiniert eine Rotationsbewegung des Obe...
Ausfallschritte richtig ausführen: So stärkst du Beine und Gesäß | ATLETICA
Der Ausfallschritt, auch bekannt als Lunge, ist eine der besten Übungen, um deine Bein- und Gesäßmuskulatur gezielt zu stärken und gleichzeitig deine Balance und Stabilität zu verbessern.
Le rameur à un bras : Qu'est-ce qui rend cet exercice si spécial ? | ATLETICA
Le rameur à un bras est un autre exercice pour le dos, en plus du rameur classique avec barre ou poulie. Dans ce post, tu découvriras ce qui rend cet exercice unique et pourquoi nous aimons l’intég...
Aménager une salle de CrossTraining : Les équipements essentiels et conseils | ATLETICA
Vous souhaitez aménager une salle de CrossTraining et vous assurer de choisir le bon équipement ? Dans cet article, vous découvrirez tout ce qu'il faut savoir pour équiper votre salle de CrossTrain...
Le leg curl : Comment bien entraîner l'arrière de vos jambes ! | ATLETICA
Vous trouverez un leg curl dans presque toutes les salles de sport. Pour qui cet appareil ou ce groupe musculaire est-il particulièrement important ? Dans cet article, découvrez l'importance des mu...
Aménager une salle de fitness : Les indispensables pour un entraînement efficace | ATLETICA
Dans cet article, découvrez les éléments clés à considérer pour aménager une salle de fitness, les équipements et accessoires indispensables, et les astuces pour créer un espace fonctionnel, sécuri...
Pourquoi avez-vous besoin d'un GHD dans votre Home Gym ! | ATLETICA
Le GHD, ou Glute Ham Developer, est conçu pour entraîner les fessiers et l'arrière des jambes, comme son nom l'indique. Cependant, cet appareil permet de travailler bien plus de muscles. Dans ce po...
Exercices de sport à domicile : des exercices pour plus de muscles | ATLETICA
Dans cet article, découvrez les exercices efficaces pour votre entraînement à domicile. Ces exercices ne nécessitent pas de salle de sport personnelle et peuvent être facilement intégrés dans votre...
La calisthénie est actuellement très tendance, et ce pour une bonne raison ! De plus en plus d'adeptes de fitness, qu'ils soient débutants ou confirmés, adoptent cette forme d'entraînement qui ne n...
Entraînement d’endurance en zone 2 : perdre du poids facilement ! | ATLETICA
L'entraînement d'endurance en zone 2 devrait être un véritable booster de la combustion des graisses pour votre métabolisme. Est-ce vraiment le cas ? L'entraînement de base (ou entraînement en zone...
Personal Training Studio einrichten: Darauf sollte man achten? | ATLETICA
Vous souhaitez aménager un studio de Personal Training qui soit non seulement fonctionnel mais aussi inspirant ? Dans cet article, nous vous guidons à travers les étapes clés et les réflexions néce...
Plus de performance, moins de blessures : réussir son échauffement | ATLETICA
Dans cet article, découvrez pourquoi l'échauffement est si important, quelles exercices et équipements de fitness sont les plus adaptés et comment structurer au mieux votre échauffement pour tirer ...
