Kettlebell-sæt | Begyndere

Til teknisk krævende kettlebell-øvelser med høj intensitet

• Sæt - 52 kg totalvægt:
• 1 x 10 kg
• 1 x 12 kg
• 1 x 14 kg
• 1 x 16 kg

• Materialer af høj kvalitet og et ergonomisk design kendetegner disse holdbare kettlebells - hvilket gør dem velegnede til brug i ambitiøse hjemmegyms eller professionelle fitnessstudioer
• Takket være belægningen lavet af stødfast gummi er både kettlebell og gulv optimalt beskyttet. Det er sved- og slidbestandigt, samt modstandsdygtigt over for falmning og porøsitet
  
• Lugtfri
• De forkromede håndtag er modstandsdygtige over for korrosion og er derfor meget glatte og lette at gribe
• Håndtagsdiameter på 3,3 cm giver sikkerhed og god grebsbredde

Funktionel helkropstræning muligt

• Mange kettlebell-øvelser bruger flere muskelgrupper på samme tid, hvilket giver en varieret træning, der udfordrer hele kroppen
• Med kettlebells kan du opbygge styrke og muskelmasse samt forbedre koordination, kondition og generel udholdenhed.
  
• Kettlebell-øvelser anses generelt for at være skånsomme mod leddene, og de kan også effektivt hjælpe med at reducere fedt og forbedre kernestabilitet og kropsholdning
• Sidst men ikke mindst efterligner mange kettlebell-øvelser hverdagens bevægelser som at sidde på hug, bøje og trykke – dette kan forbedre din funktionelle kondition og gøre hverdagens opgaver lettere

Træningsmuligheder

• Den mest kendte og mest effektive grundøvelse er kettlebell swing – det træner hele kroppens bagside, sædemuskulaturen, benmusklerne og coremusklerne.
• Goblet squat er en squat med kettlebellen foran brystet - den træner ben, balder og kernemuskler
• Dødløft med kettlebell træner hele ryggen af kroppen, balderne og benmusklerne
• Ved kettlebell press – skulderpres med kuglehåndvægten – træner du skuldrene, triceps og coremuskulaturen.
• Kettlebell Row er en robevægelse med kettlebellen - den træner hele ryggen af kroppen, baldemusklerne og kernemuskulaturen
• Andre øvelser: Kettlebell clean, snatch, Turkish get-up, windmill, sideløft, frontløft, curls, renegade row, bent-over row, Russian twist, around the body, bob and weave, lunges, side lunges, single-leg deadlift, thruster, wood chop, og overhead squat.
  

Varenummer