Kettlebell sæt | Begyndere

Til teknisk krævende kettlebell-øvelser med høj intensitet

• Sæt - 52 kg totalvægt:
• 1 x 10 kg
• 1 x 12 kg
• 1 x 14 kg
• 1 x 16 kg

• Materialer af høj kvalitet og et ergonomisk design kendetegner disse holdbare kettlebells - hvilket gør dem velegnede til brug i ambitiøse hjemmemotionscentre eller professionelle fitnessstudier
• Takket være belægningen lavet af stødfast gummi er kettlebell og gulv optimalt beskyttet. Det er sved- og slidbestandigt, samt modstandsdygtigt over for falmning og porøsitet
• Lugtfri
• De forkromede håndtag er modstandsdygtige over for korrosion og er derfor meget glatte og lette at gribe
• Håndtagsdiameter på 3,3 cm giver sikkerhed og god grebsbredde

Funktionel helkropstræning muligt

• Mange kettlebell-øvelser bruger flere muskelgrupper på samme tid, hvilket giver en varieret træning, der udfordrer hele kroppen
• Kettlebells kan bruges til at opbygge styrke og muskelmasse, øge koordination, kardiovaskulær kondition og generel udholdenhed
• Kettlebell-øvelser anses generelt for at være skånsomme mod leddene, og de kan også effektivt hjælpe med at reducere fedt og forbedre kernestabilitet og kropsholdning
• Sidst men ikke mindst efterligner mange kettlebell-øvelser hverdagens bevægelser som at sidde på hug, bøje og trykke – dette kan forbedre din funktionelle kondition og gøre hverdagens opgaver lettere

Træningsmuligheder

• Den mest kendte og mest effektive grundøvelse er kettlebell swing – det træner hele kroppens bagside, glutealmuskulaturen, benmusklerne og coremusklerne.
• Goblet squat er en squat med kettlebellen foran brystet - den træner ben, balder og kernemuskler
• Dødløft med kettlebell træner hele ryggen af ​​kroppen, balder og benmuskler
• Skulder, triceps og core muskler trænes med kettlebell pressen , skulderpressen med en kettlebell
• Kettlebell Row er en robevægelse med kettlebellen - den træner hele ryggen af ​​kroppen, glutes og kernemusklerne
• Andre øvelser : Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up , Windmill, Side Raise, Front Raise, Curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russian Twist, Around the Body, Bob and Weave, Lunges, Side Lunges, Single Leg Deadlift, Thruster, træhakke og overhead squat

Vare-id