Til teknisk krævende kettlebell-øvelser ved høj intensitet

• Sæt med samlet vægt på 76 kg:
• 1 x 20 kg
• 1 x 24 kg
• 1 x 32 kg

• Materialer af høj kvalitet og et ergonomisk design kendetegner disse holdbare kettlebells - hvilket gør dem velegnede til brug i ambitiøse homegyms eller professionelle fitnesscentre.
  
• Takket være den slagfaste gummibelægning er kettlebell og gulv optimalt beskyttet. Den er sved- og slidbestandig samt modstandsdygtig over for falmen og porøsitet.
  
• Lugtfri
  
• De forkromede håndtag er modstandsdygtige over for korrosion og derfor meget glatte og lette at gribe om
  
• Håndtagets diameter på 3,3 cm giver sikkerhed og en god grebsbredde
  

Mulighed for funktionel træning af hele kroppen

• Mange kettlebell-øvelser træner flere muskelgrupper på samme tid og giver derfor en varieret træning, der udfordrer hele kroppen
  
• Kettlebells kan bruges til at opbygge styrke og muskelmasse, forbedre koordination, kardiovaskulær fitness og generel udholdenhed
  
• Kettlebell-øvelser anses generelt for at være skånsomme for leddene og kan også effektivt hjælpe med at reducere fedt og forbedre kernestabilitet og kropsholdning.
  
• Sidst, men ikke mindst, efterligner mange kettlebell-øvelser hverdagsbevægelser som at sætte sig på hug, bøje sig og presse - det kan forbedre din funktionelle kondition og gøre hverdagens opgaver lettere.
  

Muligheder for øvelser

• Den mest kendte og effektive basisøvelse er kettlebell swing - den træner hele bagsiden af kroppen, ballemusklerne, benmusklerne og kernemusklerne.
  
• Goblet squat er en squat med kettlebellen foran brystet - den træner ben-, balle- og kernemusklerne.
  
• Ved dødløft med kettlebell trænes hele bagsiden af kroppen, ballemusklerne og benmusklerne.
  
• Skuldrene, triceps og kernemusklerne trænes under kettlebell press, skulderpres med kettlebell.
  
• Kettlebell Row er en robevægelse med kettlebell - den træner hele bagsiden af kroppen, ballemusklerne og kernemusklerne.
  
• Andre øvelser: Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, Side Raise, Front Raise, Curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russian Twist, Around the Body, Bob and Weave, Lunges, Side Lunges, Single Leg Deadlift, Thruster, Wood Chop og Overhead Squat.