BLOG NA TEMAT TRENINGU
Twoje narzędzie wiedzy na temat treningu, odżywiania i sprzętu – z poradami, treningami i spostrzeżeniami dotyczącymi treningu siłowego, wytrzymałościowego i funkcjonalnego.
Street Workout: 10 najlepszych ćwiczeń na siłę, kontrolę i panowanie nad ciałem | ATLETICA
Street Workout to znacznie więcej niż trening – to sposób na życie. Powstał na ulicach i w parkach wielkich miast i łączy siłę, kreatywność oraz panowanie nad ciałem w jedną z najskuteczniejszych m...
Trening z obciążnikami: Top 5 ćwiczeń na siłę, stabilność i definicję mięśni | ATLETICA
Czasem nie potrzeba dużego sprzętu, aby podnieść trening na kolejny poziom – wystarczy kilka obciążników. Te małe dodatkowe ciężarki można zamocować na nadgarstkach lub kostkach i zwiększają intens...
Bungee Fitness: jak to działa? – Trenuj w stanie nieważkości z frajdą i mocą | ATLETICA
W tym artykule wyjaśniamy ci, jak działa Bungee Fitness, jakie daje korzyści, i pokazujemy kilka ćwiczeń, z którymi od razu zaczniesz – najlepiej z profesjonalnymi systemami Bungee od Atletica, któ...
Obliczanie zużycia kalorii: sprawdź, ile energii naprawdę spalasz | ATLETICA
W tym artykule dowiesz się, jak w oparciu o naukowe podstawy obliczyć swoje indywidualne zużycie kalorii, jakie czynniki na nie wpływają – i jak dzięki ukierunkowanemu treningowi oraz wysokiej jako...
Jak kupić Theraband: na co musisz zwrócić uwagę | ATLETICA
W tym artykule dowiesz się, na co musisz zwrócić uwagę przy zakupie Therabandu, jakie są warianty, jak znaleźć właściwy model do twojego celu – i dlaczego wysokiej jakości Atletica Resistance Bands...
Trening tygodnia: 30-minutowy trening Cardio HIIT | ATLETICA
Ten intensywny Cardio HIIT Training rozkręca twój układ sercowo-naczyniowy, pobudza metabolizm i zapewnia efekt dopalania, dzięki któremu spalasz kalorie jeszcze wiele godzin po treningu. Idealny d...
Resistance Band Workout: Top 5 ćwiczeń na siłę, mobilność i kontrolę | ATLETICA
W tym artykule pokazujemy ci Top 5 Resistance Band ćwiczeń, dzięki którym celowo budujesz mięśnie, wzmacniasz core i poprawiasz mobilność. Wszystkie ćwiczenia wykonasz z wysokiej jakości Atletica R...
Pokój do ćwiczeń w domu: na co zwrócić uwagę | ATLETICA
W tym artykule dowiesz się, na co naprawdę warto zwrócić uwagę przy urządzaniu domowego pokoju do ćwiczeń – i który sprzęt od Atletica najlepiej sprawdza się przy różnych celach treningowych.
Bodybuilding dla początkujących: tak robisz to dobrze! | ATLETICA
Dobra wiadomość: każdy może zacząć z bodybuildingiem – niezależnie od tego, czy na siłowni, czy z odpowiednim sprzętem w domu. W tym artykule wyjaśniamy ci, jak prawidłowo zacząć z bodybuildingiem ...
W tym artykule przedstawiamy ci 10 najlepszych ćwiczeń z trenerem podwieszanym – idealnych, aby poprawić siłę, stabilność core i ruchomość. Niezależnie od tego, czy jesteś początkujący, czy profesj...
Zakup trenażera mięśni brzucha: na co musisz zwrócić uwagę | ATLETICA
W tym artykule dowiesz się, na co naprawdę musisz zwrócić uwagę przy zakupie trenażera mięśni brzucha, jakie są jego rodzaje i które urządzenie pasuje do twoich celów treningowych.Z odpowiednim mod...
Barre Workout: 10 najlepszych ćwiczeń na siłę, równowagę i elegancję | ATLETICA
Niezależnie od tego, czy jesteś początkujący, czy zaawansowany: trening barre to jedna z najbardziej eleganckich metod rozwijania siły, równowagi i świadomości ciała. W tym artykule pokazujemy ci 1...
