BLOG DI ALLENAMENTO
Uno strumento a tua disposizione per allenamento, alimentazione ed equipaggiamento – con consigli, workout e approfondimenti su potenziamento muscolare, resistenza e functional training.
Bicycle Crunch: Die perfekte Übung für starke Bauchmuskeln | ATLETICA
Der Bicycle Crunch ist eine der effektivsten Übungen, um deine Bauchmuskeln zu trainieren – insbesondere die geraden und schrägen Bauchmuskeln. Diese Übung kombiniert eine Rotationsbewegung des Obe...
Ausfallschritte richtig ausführen: So stärkst du Beine und Gesäß | ATLETICA
Der Ausfallschritt, auch bekannt als Lunge, ist eine der besten Übungen, um deine Bein- und Gesäßmuskulatur gezielt zu stärken und gleichzeitig deine Balance und Stabilität zu verbessern.
Il rematore con un braccio. Cosa rende questo esercizio così speciale? | ATLETICA
Il rematore con un braccio è un altro esercizio per la schiena, oltre al classico rematore con bilanciere o al cavo. In questo post scoprirai cosa lo rende così speciale e perché ci piace integrarl...
Allestire una palestra CrossTraining: I principali attrezzi e consigli | ATLETICA
Vuoi allestire una palestra CrossTraining e vuoi assicurarti di scegliere l'attrezzatura giusta? In questo articolo scoprirai tutto ciò che devi sapere per ottimizzare l'allestimento della tua pale...
Il Leg Curl: Allena correttamente la parte posteriore delle gambe! | ATLETICA
Un leg curl si trova praticamente in ogni palestra. Per chi è particolarmente importante questa macchina o questo gruppo muscolare? In questo articolo scoprirai di più sulla parte posteriore delle ...
Fitnessraum einrichten: I Must-Have per un Allenamento Efficace | ATLETICA
In questo articolo scoprirai cosa considerare quando allestisci la tua palestra, quali attrezzi e accessori non possono mancare e come organizzare lo spazio in modo che sia funzionale, sicuro e mot...
Ecco perché hai bisogno di una GHD nel tuo Home Gym! | ATLETICA
Il GHD, o Glute Ham Developer, è progettato, come suggerisce il nome, per allenare i tuoi glutei e il retro delle cosce. Tuttavia, puoi allenare molto di più con esso. Cosa esattamente e perché dov...
Esercizi Sportivi da Fare a Casa: Allenamenti per Aumentare la Massa Muscolare | ATLETICA
In questo articolo scoprirai quali esercizi sono più indicati per il tuo allenamento a casa. Per questi esercizi non è necessario avere una palestra domestica e puoi integrarli facilmente nella tua...
Il calisthenics è attualmente molto popolare, e per una buona ragione! Sempre più appassionati di fitness, siano essi principianti o avanzati, scelgono questo tipo di allenamento che non richiede p...
Allenamento di resistenza in Zona 2: Dimagrire non è mai stato così facile! | ATLETICA
L'allenamento di resistenza in Zona 2 dovrebbe essere un vero boost per la combustione dei grassi e il tuo metabolismo. È davvero così? L'allenamento di base (noto anche come allenamento in Zona 2)...
Studio di Personal Training: Cosa Considerare? | ATLETICA
Vuoi aprire uno studio di personal training che sia non solo funzionale, ma anche ispirante? In questo articolo ti accompagniamo attraverso i passaggi e le considerazioni principali per trasformare...
Più prestazioni, meno infortuni: ecco come fare il riscaldamento corretto | ATLETICA
In questo articolo scoprirai perché il riscaldamento è così importante, quali esercizi e attrezzature fitness sono i migliori e come puoi organizzare il tuo riscaldamento in modo ottimale per otten...
