Manubri

1. Quali tipi di manubri esistono?

Nel nostro assortimento trovi diversi tipi di manubri per esigenze di allenamento differenti:

Manubri fissi: Hexagon, in poliuretano e Round Dumbbells PRO

Manubri regolabili: Quad (da 20 kg o 36 kg) e L1 Olympia, un manubrio con attacco da 50 mm da usare con i dischi.

2. Quali sono le differenze tra i manubri fissi?

Manubri Hexagon: testa esagonale, rivestimento in PVC. Non rotolano via, proteggono il pavimento e aumentano la sicurezza nell'area di allenamento.

Manubri rotondi in poliuretano: anima in acciaio con rivestimento in PU di alta qualità. Inodori, resistenti ai graffi e durevoli: ideali per l'uso regolare a casa o in palestra.

Round Dumbbells PRO: anche questi con anima in acciaio, ma realizzati con il più complesso processo CPU. Per questo sono particolarmente resistenti, durano a lungo e hanno una finitura elegante. Sono ideali soprattutto per l'uso professionale e intensivo in palestra.

Hexagon PRO: anche questi realizzati con processo CPU, rappresentano il livello qualitativo più alto tra i manubri Hexagon. Uniscono la massima durata a una lavorazione di pregio e sono ideali per l'uso continuo in ambienti di allenamento professionali.

3. Cosa sono i manubri regolabili?

Manubri regolabili (adjustable dumbbells): con questi manubri puoi regolare tu il peso aggiungendo o togliendo dischi dall'asta. Costano meno e occupano meno spazio di un intero set di manubri fissi. I dischi vengono bloccati con viti zigrinate o blocca-dischi.

4. Che pesi servono a un principiante per i manubri?

Dipende molto dal livello di forza individuale. Per esercizi di isolamento come curl per i bicipiti o alzate laterali di solito bastano da 2,5 a 10 kg. Per esercizi multiarticolari come affondi o panca piana, all'inizio sono indicati da 10 a 25 kg. Con un set da 2,5 a 25 kg un principiante è nella maggior parte dei casi attrezzato al meglio e può variare l'allenamento.

5. I manubri regolabili sono adatti ai principianti?

Sì, i manubri regolabili sono molto adatti ai principianti. Offrono tanti pesi diversi in un unico set, così non devi comprare subito diversi manubri fissi di peso differente. Il set L1 Olympia o la versione Quad da 20kg sono perfetti per iniziare.

6. Come si conservano al meglio i manubri fissi?

Offriamo diversi supporti per riporre i manubri in modo sicuro e salvaspazio. L'Hellhound è una rastrelliera a tre ripiani dritti, ideale per i manubri Hexagon. Per i manubri rotondi ci sono supporti specifici con alloggiamenti che evitano che rotolino, disponibili per 10 o 20 manubri. Inoltre nei nostri sistemi R8 puoi integrare ripiani portamanubri aggiuntivi, per riporre i manubri direttamente nel rack.

7. Come si conservano al meglio i manubri regolabili?

Per i nostri manubri regolabili Quad offriamo un supporto con ruote. Permette di riporli in modo sicuro e salvaspazio, li rende più comodi da usare durante l'allenamento e li tiene sempre a portata di mano.

8. Bastano i manubri per allenarsi in modo efficace?

I manubri sono fondamentali per allenare la parte superiore del corpo: consentono movimenti liberi, compensano gli squilibri e allenano in modo mirato muscoli grandi e piccoli. Soprattutto insieme a una panca come la B6 Decline puoi eseguire al meglio esercizi come panca piana, shoulder press o rematore. Da un certo livello in poi è consigliabile un bilanciere , con cui puoi caricare pesi maggiori negli esercizi fondamentali come squat o stacco da terra.

9. Come si curano i manubri?

Pulizia regolare: dopo l'allenamento rimuovi sudore e sporco con un panno umido, per evitare ruggine e cattivi odori.

Controllo delle chiusure: sui manubri regolabili controlla regolarmente che le chiusure siano ben serrate.

Manubri gommati: all'inizio possono avere un odore di gomma. Arieggiare il locale nelle prime settimane aiuta.

10. Qual è la differenza tra manubri rotondi e Hexagon?

I manubri Hexagon hanno una forma esagonale e quindi non rotolano via, un vantaggio soprattutto su pavimenti irregolari. Sono inoltre adatti a esercizi come i piegamenti sui manubri.

I manubri rotondi sono più compatti e stretti, un vantaggio soprattutto con pesi elevati, perché occupano meno spazio e sono più facili da maneggiare. Il fatto che possano rotolare è utile in alcune situazioni, ad esempio nel rematore con manubrio a un braccio: fai rotolare il manubrio sotto una panca come la B4 per cambiare braccio.

11. Che vantaggi hanno le kettlebell rispetto ai manubri?

Grazie alla loro forma particolare, le kettlebell offrono vantaggi decisivi rispetto ai manubri. L'impugnatura decentrata sposta il baricentro e permette movimenti funzionali, esercizi balistici e allenamento total body. Così migliori non solo la forza, ma anche coordinazione, stabilità ed esplosività.

Da ATLETICA trovi le kettlebell in diversi set, così puoi adattare l'allenamento alle tue esigenze e aumentare il carico in modo costante.