Barre da Allenamento

Qual è il bilanciere giusto per me?

Offriamo bilancieri per diversi obiettivi di allenamento: Sollevamento pesi (Alpha), Powerlifting (Beta e Gamma), allenamento a tutto tondo (Delta, Omega, Sigma), modelli compatti per spazi ridotti, bilancieri tecnici e varianti più leggere per donne e principianti (Kappa, Yota, Zeta, Theta).

Worin unterscheiden sich die Weightlifting und Powerlifting Stangen?

I bilancieri da Weightlifting sono progettati specificamente per il sollevamento pesi olimpico. Offrono maggiore spin grazie a cuscinetti a sfera o boccole di alta qualità, che permettono alle piastre di ruotare facilmente. Questo riduce lo stress su polsi e avambracci durante esercizi dinamici come Slancio & Strappo. Inoltre, hanno più elasticità – cioè una flessibilità mirata – che supporta gli atleti nel sollevamento e consente un movimento più fluido e potente.

I bilancieri da Powerlifting, invece, sono costruiti volutamente più rigidi. Negli esercizi come squat, panca piana e stacco da terra la massima stabilità è fondamentale per muovere carichi elevati in sicurezza. Una minore flessibilità garantisce che l’asta resti stabile anche sotto sforzi estremi. La zigrinatura particolarmente fitta assicura una presa ottimale e previene lo scivolamento – un fattore decisivo per sicurezza e massime prestazioni nel Powerlifting.

Quali lunghezze esistono?

Bilancieri da uomo: 220 cm | Bilancieri da donna: 201 cm | Modelli compatti: 150–180 cm – ideale per piccoli spazi di allenamento o per carichi più leggeri, come ad esempio il modello Zeta.

Quanto pesa un bilanciere?

Un bilanciere da uomo pesa 20 kg, uno da donna 15 kg. Per principianti assoluti offriamo il bilanciere tecnico in alluminio Theta. Pesa solo 7,5 kg e permette a chiunque di iniziare facilmente l’allenamento con il bilanciere.

Qual è il diametro ideale dell’impugnatura?

Standard: 28 mm o 25 mm – più sottile per mani piccole, più spesso per mani grandi.

A cosa serve la zigrinatura?

La zigrinatura garantisce una presa sicura. Una zigrinatura centrale offre ulteriore grip sul collo durante gli squat.

Che tipo di zigrinatura utilizzate?

In tutti i modelli utilizziamo una zigrinatura Volcano media per un grip ottimale senza lacerare le mani, con l’eccezione dei bilancieri da Powerlifting che hanno una zigrinatura più fitta.

Che tipi di cuscinetti utilizzate?

Nei nostri bilancieri premium e a tutto tondo montiamo cuscinetti a sfera e ad aghi del produttore giapponese NSK, che garantiscono una rotazione fluida e sollevamenti dinamici.

Quali materiali e rivestimenti sono i migliori?

Hardchrome per la migliore presa e protezione dalla ruggine, rivestimento ceramico Cerakote nei modelli colorati per un’elevata resistenza senza scolorimento o ossidazione.

Cosa significa il valore PSI?

Il valore PSI indica la resistenza e la flessibilità del bilanciere. I bilancieri da Weightlifting (Alpha) sono più flessibili, per ammortizzare gli impatti sulle spalle negli esercizi Slancio & Strappo. I bilancieri da Powerlifting come Beta o Gamma sono invece più rigidi, per sopportare carichi estremi senza piegarsi.

Come devo conservare correttamente il mio bilanciere?

Il modo migliore è posizionarlo in orizzontale su un supporto a parete come il nostro Blade o sui Ganci a J di un Power Rack. Non lasciarlo a lungo sul pavimento con i pesi montati.

Quali dischi mi servono?

Per il sollevamento pesi consigliamo i Dischi Bumper, ideali per lasciare cadere il bilanciere in sicurezza. Per l’allenamento di forza classico sono perfetti i Dischi Gripper, facili da maneggiare grazie alle aperture per le mani.

È importante avere una combinazione di dischi grandi e piccoli per un allenamento flessibile. Un set da 95 kg è più che sufficiente inizialmente e per la maggior parte dei principianti.

Cosa si può allenare con i bilancieri?

Il bilanciere è uno strumento fondamentale con cui è possibile allenare quasi tutti i gruppi muscolari. In particolare, attraverso gli esercizi base come squat, stacco da terra, panca piana e military press si sviluppano forza funzionale, coordinazione e crescita muscolare in modo efficiente. È da tempo consolidato nello sport agonistico e amatoriale e, grazie alla sua versatilità, offre numerose possibilità di allenamento.

Cosa si intende con flessibilità di un bilanciere?

La flessibilità è la flessione del bilanciere sotto carico. Nei bilancieri olimpici da sollevamento pesi è desiderata, perché supporta la dinamica di esercizi come Strappo e Slancio & Spinta. Nei bilancieri da Powerlifting invece si preferisce una flessibilità ridotta, poiché l’asta deve essere più rigida per garantire la massima trasmissione della forza.

Come devo prendermi cura del mio bilanciere?

È importante pulirlo regolarmente da sudore e sporco. Nei bilancieri non rivestiti o con rivestimenti semplici può essere necessario trattarli occasionalmente con olio o prodotti antiruggine per prevenire la corrosione. I cuscinetti vanno controllati regolarmente e, se necessario, lubrificati.

Devo acquistare un bilanciere specifico?

Per iniziare l’allenamento con il bilanciere, di solito quelli a tutto tondo come la ATLETICA Bilanciere Delta sono più che sufficienti. I bilancieri specifici (es. bilancieri da Powerlifting) sono progettati per le esigenze di discipline particolari (acciaio più rigido, zigrinatura specifica o marcature) e vengono utilizzati soprattutto da atleti più avanzati.