Barre da Allenamento

Qual è il bilanciere giusto per me?

Offriamo bilancieri per diversi obiettivi di allenamento: sollevamento pesi (Alpha), powerlifting (Beta e Gamma), allenamento versatile (Delta, Omega, Sigma), modelli compatti per spazi ridotti, bilancieri tecnici e versioni più leggere per donne e principianti (Kappa, Yota, Zeta, Theta).

Quali lunghezze esistono?

Bilancieri da uomo: 220 cm | Bilancieri da donna: 201 cm | Modelli compatti: 150–180 cm – ideali per spazi di allenamento piccoli o per carichi più leggeri, come il modello Zeta.

Quanto pesa un bilanciere?

Un bilanciere da uomo pesa 20 kg, uno da donna 15 kg. Per i principianti assoluti offriamo il bilanciere tecnico in alluminio Theta. Pesa solo 7,5 kg e permette a chiunque di iniziare facilmente ad allenarsi con il bilanciere.

Qual è il diametro ideale dell'impugnatura?

Standard: 28 mm o 25 mm – più sottile per mani piccole, più spesso per mani grandi.

A cosa serve la zigrinatura?

La zigrinatura ti garantisce una presa sicura. Una zigrinatura centrale offre più grip sulla schiena durante lo squat.

Che zigrinatura utilizzate?

Su tutti i modelli utilizziamo una zigrinatura Volcano media, per un grip ottimale senza rovinare le mani; fanno eccezione i nostri bilancieri da powerlifting, che hanno una zigrinatura più aggressiva.

Che tipo di cuscinetti utilizzate?

Nei nostri bilancieri di fascia alta e versatili montiamo cuscinetti a sfera e ad aghi del produttore giapponese NSK, per una rotazione fluida e sollevamenti dinamici.

Quali materiali e rivestimenti sono i migliori?

Cromo duro per il miglior grip e la protezione dalla ruggine, rivestimento ceramico Cerakote nei modelli colorati per un'elevata resistenza senza scolorimento né ruggine.

Cosa indica il valore PSI?

Il valore PSI indica la resistenza e la flessibilità del bilanciere. I bilancieri da sollevamento pesi (Alpha) sono più flessibili, per attutire i colpi sulle spalle negli esercizi di slancio. I bilancieri da powerlifting come Beta o Gamma sono più rigidi, per reggere carichi estremi senza piegarsi.

Come si conserva correttamente il bilanciere?

La soluzione migliore è riporlo in orizzontale su un supporto a parete come il nostro Blade o sui ganci a J di un Power Rack. Non lasciarlo a lungo sul pavimento con i dischi montati.

Di quali dischi ho bisogno?

Per il sollevamento pesi consigliamo i dischi bumper, ideali per lasciar cadere il bilanciere in sicurezza. Per il classico allenamento di forza sono perfetti i dischi con maniglie, particolarmente facili da maneggiare grazie alle impugnature.

Una combinazione di dischi piccoli e grandi è importante per allenarsi in modo flessibile. Per iniziare, un set da 95 kg è più che sufficiente per la maggior parte dei principianti.

Cosa si può allenare con il bilanciere?

Il bilanciere è un attrezzo fondamentale con cui puoi allenare quasi tutti i gruppi muscolari. Soprattutto con gli esercizi fondamentali come squat, stacco da terra, panca piana e military press sviluppi in modo efficiente forza funzionale, coordinazione e massa muscolare. È da tempo uno standard nello sport agonistico e amatoriale e, grazie alla sua versatilità, offre tantissime possibilità di allenamento.

Cos'è il "whip" di un bilanciere?

Il whip è la flessione del bilanciere sotto carico. Nei bilancieri olimpici da sollevamento pesi è desiderato, perché favorisce la dinamica di esercizi come strappo e slancio. Nei bilancieri da powerlifting si preferisce invece un whip ridotto: il bilanciere deve essere più rigido per garantire la massima trasmissione della forza.

Come si cura il bilanciere?

È importante pulirlo regolarmente da sudore e sporco. Sui bilancieri non rivestiti o con rivestimenti semplici può essere necessario trattarli di tanto in tanto con un antiruggine o con olio, per evitare la ruggine superficiale. I cuscinetti vanno controllati regolarmente e, se necessario, lubrificati.

Mi serve un bilanciere specifico?

Per iniziare ad allenarti con il bilanciere di solito basta un bilanciere versatile, come il bilanciere ATLETICA Delta. I bilancieri specifici (ad es. da powerlifting) sono pensati per le esigenze di una determinata disciplina (acciaio più rigido, zigrinatura o marcature specifiche) e sono usati soprattutto da atleti avanzati.