POINTS FORTS

• Grâce à sa polyvalence, la poignée Club est le complément parfait pour ton entraînement et idéale pour développer les muscles du dos et améliorer la force de préhension.
• Elle se fixe à une barre olympique et sert de poignée pour divers exercices sur une landmine.
• La poignée est fabriquée en acier et, grâce au manchon sans couture, elle s'insère facilement dans la barre sans la rayer.
• Elle offre une zone de préhension confortable, car la boule répartit le poids sur toute la paume.
• Avec cet accessoire polyvalent, tu peux effectuer des mouvements unilatéraux qui activent également plus la musculature profonde que les exercices bilatéraux.
• Les exercices unilatéraux réduisent les déséquilibres musculaires, augmentent le recrutement musculaire, maximisent la tension autour de l'épaule et réduisent les mauvais schémas de mouvement.
• La longueur de 72 cm permet une plus grande amplitude de mouvement et empêche de heurter les disques de poids, que tu utilises la boule ou la barre comme poignée.
• Construction en acier de haute qualité et moletage moyen pour une prise en main sûre.

POSSIBILITÉS D'EXERCICES

• Squats Lumberjack avec le poids devant le corps, soulevés de terre et soulevés de terre à une jambe, ainsi que presse d'épaule à deux bras ou à un bras, cette dernière nécessitant encore plus de stabilité dans le tronc.
• La poignée Club est prédestinée pour Meadow's Row. Avec cette variante de rowing, tu as une plus grande amplitude de mouvement à la landmine et elle est plus agréable à réaliser qu'avec des haltères.
• Elle convient également pour les Hot Potato Press ou Russian Twists, où tu essaies de contrer la rotation semi-circulaire de la barre avec la force de ton tronc.
• Des exercices complexes et exigeants pour tout le corps comme les thrusters, qui combinent un squat et une presse d'épaule à deux bras, ainsi que les fentes arrière, sont également possibles avec la poignée Club.

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