Le GHD Glute Ham Developer d'Atletica

• Construction en acier robuste pour la stabilité et la durabilité
• Coussin réglable pour différentes tailles de corps et positions d'entraînement
• Supports pour les pieds et les chevilles pour un maintien sûr pendant les exercices
• Longueur réglable pour permettre différents mouvements d'entraînement
• Design ergonomique pour un confort maximal pendant l'entraînement

Équipement de base du GHD

• Gain de place et facile à ranger lorsqu'il n'est pas utilisé
• Possibilité de réglage en hauteur pour atteindre différentes intensités d'entraînement
• Pieds en caoutchouc pour la stabilité et la protection du sol
• Roulettes de transport incluses pour une mobilité facile dans la salle de sport
• Accessoires optionnels pour des variations d'entraînement supplémentaires

Accessoires du Glute Ham Developer

• Plateforme basculante : Permet des mouvements dynamiques pour une activation musculaire supplémentaire - Augmente l'intensité des exercices
• Réglage d'angle polyvalent : Permet différentes inclinaisons pour des approches d'entraînement variées et soutient des charges variables
• Loops ajustables pour les pieds : Permet un ajustement individuel pour différentes tailles de pieds - Maintient les pieds en sécurité pendant l'entraînement
• Chariot de poids intégré : Offre la possibilité d'une charge supplémentaire - Élargit la gamme de variations d'entraînement
• Affichage numérique de l'angle d'inclinaison : Offre un contrôle précis des paramètres d'entraînement. Favorise la reproductibilité des exercices
• Réglage rapide pour des ajustements rapides : Permet un entraînement de transition efficace - Idéal pour l'entraînement par intervalles ou en circuit
• Compatibilité avec des bandes de résistance : Élargit les possibilités d'entraînement grâce à une résistance supplémentaire - Favorise la charge progressive et le développement de la force

Entraînement des jambes, du tronc et du dos avec le GHD

• GHD Sit-Ups : Isole efficacement les muscles abdominaux - Augmente l'amplitude des abdominaux
• Extensions de hanches GHD : Met l'accent sur les muscles fessiers et dorsaux - Améliore l'extension et la flexibilité des hanches
• Extension dorsale : Renforce les muscles du bas du dos - Améliore la posture
• Curls des ischio-jambiers : Entraînement ciblé des ischio-jambiers - Renforce efficacement les fléchisseurs des jambes
• Russian Twists : Améliore la stabilité du tronc - Favorise la rotation des muscles abdominaux
• Reverse Hypers : Renforce le bas du dos et les muscles fessiers - Réduit le risque de blessure au bas du dos
• Nordic Hamstring Curls : Met l'accent sur l'entraînement excentrique des fléchisseurs des jambes - Renforce les muscles du genou
• Élévations des genoux : Renforce les muscles abdominaux - Améliore le contrôle du corps
• Assistance au Pistol Squat : Soutient l'entraînement des squats à une jambe - Améliore les capacités d'équilibre
• Hollow Body Hold : Entraîne tous les muscles abdominaux - Améliore la stabilité du corps

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