Le Glute Ham Developer (GHD) d'Atletica

• Construction robuste en acier pour une stabilité et une durabilité maximales
• Coussin réglable pour différentes tailles et positions d'entraînement
• Supports pour pieds et chevilles pour une prise en toute sécurité pendant les exercices
• Longueur ajustable pour permettre divers mouvements d'entraînement
• Design ergonomique pour un confort optimal pendant l'entraînement

Équipement de base du GHD

• Compact et facile à ranger lorsqu'il n'est pas utilisé
• Possibilité de régler la hauteur pour ajuster l'intensité des entraînements
• Pieds en caoutchouc pour la stabilité et la protection du sol
• Inclus : roulettes de transport pour un déplacement facile dans la salle de sport
• Accessoires optionnels pour des variations supplémentaires d'exercices

Accessoires du Glute Ham Developer

• Plateforme basculante : Permet des mouvements dynamiques pour une activation musculaire supplémentaire - Augmente l'intensité des exercices
• Réglage polyvalent des angles : Permet différentes inclinaisons pour varier les entraînements et supporte des charges variables
• Bandes ajustables pour les pieds : Ajustement personnalisé pour différentes tailles de pieds - Maintient les pieds en sécurité pendant l'entraînement
• Traîneau à poids intégré : Offre la possibilité d'ajouter des charges supplémentaires - Élargit les variations d'exercices
• Affichage numérique de l'angle d'inclinaison : Assure un contrôle précis des paramètres d'entraînement. Facilite la reproductibilité des exercices
• Ajustement rapide pour des transitions rapides : Idéal pour les entraînements en intervalles ou en circuit
• Compatibilité avec les bandes de résistance : Augmente les possibilités d'exercices avec une résistance supplémentaire - Favorise la charge progressive et le développement de la force

Entraînement jambes, tronc et dos avec le GHD

• GHD Sit-Ups : Isole efficacement les abdominaux - Améliore l'amplitude des mouvements abdominaux
• Extensions de hanches GHD : Cible les fessiers et les muscles du dos - Améliore l'extension et la flexibilité des hanches
• Extensions du dos : Renforce les muscles du bas du dos - Améliore la posture
• Curls ischio-jambiers : Entraînement ciblé des ischio-jambiers - Renforce efficacement les fléchisseurs des jambes
• Russian Twists : Améliore la stabilité du tronc - Favorise la rotation des muscles abdominaux
• Reverse Hypers : Renforce le bas du dos et les fessiers - Réduit le risque de blessure dans le bas du dos
• Curls nordiques pour ischio-jambiers : Cible l'entraînement excentrique des fléchisseurs des jambes - Renforce les muscles du genou
• Levé de genoux : Renforce les abdominaux - Améliore le contrôle corporel
• Assistance pour squats à une jambe : Facilite l'entraînement des squats unilatéraux - Améliore l'équilibre
• Hollow Body Hold : Entraîne toute la ceinture abdominale - Améliore la stabilité corporelle

ID de l'article