POINTS FORTS

• Grâce à sa polyvalence, le Club Griff est le complément parfait pour ton entraînement et idéal pour renforcer les muscles du dos et améliorer la force de préhension.
• Il se fixe à une barre olympique et sert de poignée pour divers exercices avec une landmine.
• La poignée est en acier et peut être facilement insérée dans la barre grâce au manchon sans soudure, sans la rayer.
• Elle offre une prise confortable, car la boule répartit le poids sur toute la paume.
• Avec cet accessoire polyvalent, tu peux effectuer des mouvements unilatéraux qui activent davantage les muscles profonds que les exercices bilatéraux.
• Les exercices unilatéraux réduisent les déséquilibres musculaires, augmentent le recrutement musculaire, maximisent la tension autour de l'épaule et réduisent les mauvais schémas de mouvement.
• Avec une longueur compacte de 45 cm, la poignée permet une grande amplitude de mouvement et offre une distance suffisante par rapport aux disques de poids pour tous les exercices.
• Construction en acier de haute qualité et moletage moyennement dur pour une prise en main sûre.

OPTIONS D'EXERCICES

• Lumberjack squats avec le poids devant le corps, deadlifts et single leg deadlifts, ainsi que la presse à épaules à deux bras ou à un bras, la presse à un bras exigeant encore plus de stabilité du tronc.
• Le Club Griff est prédestiné pour le Meadow's Row. Avec cette variante de rameur, tu as une plus grande amplitude de mouvement avec la landmine, et elle est plus confortable à réaliser qu'avec des haltères.
• Il est également adapté pour la Hot Potato Press ou les Russian Twists, où tu essayes de contrer la rotation semi-circulaire de la barre avec la force de ton tronc.
• Des exercices complets et complexes comme les thrusters, où tu combines un squat et une presse à épaules à deux bras, ainsi que les reverse lunges sont également possibles avec le Club Griff.

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