HILGHLIGHTS

• Set de 310 kg composé de
  • 4 x 2,5 kg
  • 4 x 5 kg
  • 4 x 10 kg
  • 4 x 15 kg
  • 4 x 20 kg
  • 4 x 25 kg
• Utilisation hybride pour des exercices de force et de poids de corps
  • look cool et sensation de sécurité
• Les Dual Grip-Plates permettent une prise entièrement horizontale et ergonomique des disques avec les deux mains
  • L'avantage : les poignets ne se plient pas lors des exercices fonctionnels avec poids
• Les Dual-Gripper Plates commencent à 2,5 kg, permettant ainsi une charge incrémentale lente des barres d'haltères avec des incréments de 5 kg
• Levée facile du sol grâce aux prises
• Le matériau extérieur est du caoutchouc de la plus haute qualité : résistant aux chocs, durable, avec une odeur minimale et sans substances nocives, certifié TÜV REACH

IDÉAL POUR TES EXERCICES DE FORCE AVEC BARRE DE 50MM

• Utilise les Dual-Gripper Plates comme des disques normaux pour développer la musculature de base avec des exercices de développé couché, squats et soulevés de terre lourds.
• Grâce aux trous de préhension, tu peux également utiliser les Dual-Gripper après l'entraînement avec barre pour des exercices de poids de corps et comme substitut d'haltère.

IDÉAL COMME COMPLÉMENT AUX EXERCICES DE POIDS DE CORPS

• Les disques Dual-Gripper sont adaptés pour le développé couché, les squats et, grâce aux trous de préhension, pour une multitude d'autres exercices de force et séances d'entraînement
• Tu peux les intégrer de manière flexible dans ton entraînement de poids de corps pour renforcer tout ton corps
• Les sets de disques Dual-Grip Plates commencent à 2,5 kg, permettant une charge incrémentale de ta barre en incréments de 5 kg

INSPIRATION POUR L'ENTRAÎNEMENT AU POIDS DE CORPS

Gripper Plate Farmer's Walk :

• Tiens un disque Gripper Plate dans chaque main et marche sur une certaine distance. Cet exercice renforce tes avant-bras, épaules, dos et muscles centraux

Gripper Plate Overhead Hold :

• Tiens un disque Gripper Plate au-dessus de ta tête en restant debout - cet exercice entraîne tes épaules, bras et tronc

Gripper Plate Russian Twists :

• Assieds-toi par terre et tiens un disque Gripper Plate dans les deux mains. Penche-toi légèrement en arrière et tourne ton torse d'un côté à l'autre pour entraîner tes muscles abdominaux obliques

Gripper Plate Hammer Curls :

• Tiens un disque Gripper Plate dans chaque main, que tu tiens sur les côtés, et fais des curls marteau - cet exercice cible les biceps et les muscles des avant-bras

Gripper Plate Front Raises :

• Tiens un disque Gripper Plate devant toi et lève-le avec les bras tendus jusqu'à la hauteur des épaules - c'est un excellent exercice pour les muscles avant des épaules

Gripper Plate Squeeze :

• Tiens un disque Gripper Plate entre les deux mains et presse-le fermement - cet exercice entraîne tes avant-bras et muscles des mains

Gripper Plate Lateral Raises :

• Tiens un disque Gripper Plate à tes côtés et lève-le latéralement jusqu'à la hauteur des épaules - cela isole les muscles latéraux des épaules

Gripper Plate Push-Ups :

• Place un disque Gripper Plate sous chaque main et fais des pompes - cela augmente l'intensité de l'exercice en sollicitant davantage ta poitrine, tes épaules et tes bras

Gripper Plate Deadlift Holds :

• Place un disque Gripper Plate sur le sol et soulève-le comme pour un soulevé de terre. Maintiens la position pendant un certain temps pour renforcer ta force de préhension, tes avant-bras et tout le corps

Gripper Plate Leg Raises :

• Tiens un disque Gripper Plate entre tes pieds et lève tes jambes tendues en l'air pour entraîner tes abdominaux