BLOG D'ENTRAÎNEMENT
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Séance abdos-cuisses-fessiers : ton guide vers la fermeté ultime ! | ATLETICA
Qu'est-ce qui fait vraiment une bonne séance ventre, jambes, fessiers ? Quels exercices apportent des résultats ? Et comment rendre l'entraînement encore plus efficace avec les équipements d'ATLETI...
Déterminer ses besoins caloriques : voici la bonne méthode ! | ATLETICA
Qui veut maigrir efficacement, prendre du muscle ou maintenir son poids ne peut pas éviter un point : déterminer son propre besoin calorique. Dans ce guide complet, nous t'expliquons étape par étap...
Perdre du ventre : comment ça marche vraiment ! | ATLETICA
Beaucoup de gens souhaitent un ventre plus plat – que ce soit pour des raisons esthétiques, pour une meilleure sensation corporelle ou pour améliorer la santé. Dans ce guide, nous te montrons les m...
Workout de la semaine : 15 minutes de workout de mobilité pour la hanche | ATLETICA
Tensions, limitations de mouvement ou douleurs dans le bas du dos ? Dans cet épisode du « Workout de la semaine », nous te montrons comment mobiliser ta hanche, dissoudre les blocages et améliorer ...
Exercice de crunches : tout ce que tu dois savoir ! | ATLETICA
Exemple emblématique du travail des abdos, il a dominé pendant des décennies salles de sport et salons. Mais que valent vraiment les crunches ? Dans cet article, tu apprends tout l'essentiel sur l'...
Se débarrasser des douleurs de hanche : top 5 pour un corps sans douleur | ATLETICA
Avec des exercices ciblés contre les douleurs de hanche, tu peux agir activement et améliorer ta mobilité ainsi que ta qualité de vie. Dans cet article, nous te montrons les Top 5 exercices pour un...
Stimuler la combustion des graisses : comment s'y prendre correctement ! | ATLETICA
Perdre du gras, devenir plus dessiné, se sentir plus léger – l'objectif est clair. Dans cet article, tu apprends comment stimuler la combustion des graisses – par l'entraînement, l'alimentation et ...
Faire du cardio après la musculation peut être utile – mais seulement si tu le fais correctement. Dans cet article, tu apprends quand et comment utiliser au mieux le cardio après la musculation, qu...
Réduire la graisse corporelle : tout ce que tu dois savoir | ATLETICA
Réduire la graisse corporelle : dans cet article, tu apprends comment fonctionne vraiment la perte de gras, quelles stratégies d'entraînement et nutrition sont efficaces, quelles erreurs éviter et ...
Calculer ses besoins énergétiques : comment s'y prendre correctement ! | ATLETICA
Qui veut maigrir, prendre du muscle ou simplement vivre sainement ne peut éviter un sujet : son propre besoin énergétique. Dans ce guide, nous te montrons comment calculer ton besoin énergétique pe...
Workout de la semaine : 30 minutes de workout core & stability avec le medicine ball | ATLETICA
Que ce soit pour ton Functional Training, en complément de la musculation ou pour la prévention des blessures – cette séance Core & Stability de 30 minutes avec le medecine ball te fait transpi...
Améliorer l'endurance : quelle séance cardio aide vraiment ? | ATLETICA
Une bonne endurance est la clé de la forme, de la santé et du bien-être. Que ce soit en jogging, en vélo, en randonnée ou au quotidien – une endurance entraînée facilite chaque mouvement, augmente ...
