BLOG D'ENTRAÎNEMENT
Ton support de référence pour l’entraînement, la nutrition et le matériel – avec des conseils, des séances d’entraînement et des informations sur la musculation, le cardio et l'entrainement fonctionnel.
Tendances des équipements fitness 2025 : ATLETICA pose de nouveaux standards
L'année 2025 est placée sous le signe de l'innovation, de la durabilité et de la fonctionnalité dans la branche fitness. ATLETICA, connu pour ses équipements fitness haut de gamme, capte les tendan...
Élévation latérale : l'exercice parfait pour des épaules fortes et définies | ATLETICA
Les élévations latérales (Side Lateral Raises) sont l'un des exercices les plus efficaces pour construire des épaules fortes et dessinées et atteindre une forme en V impressionnante. Que tu sois dé...
La durabilité dans le fitness n'est plus depuis longtemps une tendance, mais une nécessité – y compris dans le fitness. De plus en plus d'entreprises réalisent qu'elles doivent prendre leurs respon...
Entraînement de la semaine : 5 exercices simples pour le périnée après la grossesse | ATLETICA
Tu n'as pas besoin d'être un pro du fitness pour commencer le travail du plancher pelvien ! Dans cet article, je te montre 5 exercices simples que tu peux faire confortablement chez toi pour renfor...
Se débarrasser des courbatures : comment prévenir efficacement les douloureuses DOMS | ATLETICA
Tu connais cette sensation : après une séance intense, les courbatures se manifestent le lendemain matin – un mélange désagréable de douleurs et de raideur qui rend chaque mouvement un défi...
Solutions fitness flexibles : équipements sportifs mobiles pour petites entreprises | ATLETICA
Équipements sportifs pour petites entreprises – pour les petites entreprises avec un espace ou un budget limité, mettre à disposition des offres fitness est souvent un défi. Pourtant, le mouvement ...
Leg raises : le guide ultime pour un core fort | ATLETICA
Tu veux renforcer ta musculature du core, rendre ta hanche plus souple et améliorer ta forme en même temps ? Alors le Leg Raise est exactement ce qu'il te faut ! Cet exercice polyvalent est un vrai...
Entraînement par intervalles : ta voie vers plus de forme, de force et d'endurance | ATLETICA
Dans cet article, tu apprends exactement ce qu'est l'entraînement par intervalles, comment il fonctionne et quelles variantes existent – des intervalles aérobies à l'entraînement par intervalles de...
Dans notre Workout de la semaine, nous te présentons 5 exercices Pilates qui renforcent tout ton corps, relâchent les tensions et améliorent ta posture.
Les équipements fitness Premium peuvent non seulement augmenter la satisfaction des hôtes, mais aussi renforcer l'image de l'hôtel comme hébergement moderne et haut de gamme.
Faut-il financer un home gym et investir dans son propre environnement d'entraînement, ou un abonnement à une salle de sport est-il le meilleur choix ? Les deux options offrent des avantages et déf...
Fessiers forts et définis : ton guide pour plus de puissance et d'esthétique | ATLETICA
Les muscles fessiers, souvent appelés simplement « glutes », ne sont pas seulement l'un des plus grands, mais aussi l'un des plus importants groupes musculaires de ton corps. Des glutes forts améli...
