BLOG D'ENTRAÎNEMENT
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Sa propre Office Gym n'est pas un gadget, mais un véritable investissement en productivité, satisfaction des collaborateurs et attractivité employeur. Dans cet article, nous montrons pourquoi une s...
Une séance avec disques est polyvalente, efficace et peu encombrante – idéale pour la maison, l'extérieur ou la salle. Pour cette séance disques, nous te recommandons les disques haut de gamme d'AT...
Exercices d'étirement : le top 10 d'Atletica pour plus de mobilité et de bien-être | ATLETICA
Dans cet article, nous te présentons les 10 meilleurs exercices d'étirement – pour chaque jour, chaque sport et chaque niveau. Plus : les outils adaptés d'ATLETICA, avec lesquels ton stretching dev...
Entraînement elliptique : pourquoi l'entraînement sur vélo elliptique est si efficace | ATLETICA
Tu cherches un entraînement corps entier respectueux des articulations et efficace pour la maison ? Alors l'entraînement elliptique est exactement ce qu'il te faut. Pour brûler du gras, prendre du ...
Louer plutôt qu'acheter des équipements fitness : pour qui le modèle vaut-il la peine | ATLETICA
Que ce soit cabinet de kiné, salle d'hôtel ou entreprise avec sa propre Office-Gym : qui aménage des espaces fitness fait face à une décision – louer ou acheter les équipements fitness ? Surtout po...
Vélo de fitness : qu'est-ce que c'est exactement ? | ATLETICA
Le vélo de fitness compte parmi les appareils d'intérieur les plus appréciés – et pour de bonnes raisons. Il allie endurance respectueuse des articulations et combustion des graisses efficace, est ...
Exercices pour le dos à la maison : comment renforcer ton dos efficacement | ATLETICA
Tu n'as pas besoin de salle de sport pour faire du bien à ton dos. Avec des exercices dos ciblés à la maison, tu peux améliorer ta posture, prévenir les douleurs et construire plus de stabilité sur...
Dans cet article, nous présentons les 7 meilleurs équipements fitness pour hôtels modernes – du cardio à la musculation en passant par le Functional Fitness. Nous prêtons attention à la simplicité ...
Workout de la semaine : 30 min de workout abdos pour un core fort | ATLETICA
Dans notre « Workout de la semaine », nous te montrons comment réaliser une séance abdos efficace en seulement 30 minutes – avec un focus sur la fonction, l'esthétique et la santé à long terme. Tou...
Les meilleurs équipements fitness peu encombrants pour petites salles d'entraînement | ATLETICA
Les équipements fitness peu encombrants offrent une fonction maximale sur une surface minimale et sont donc idéaux pour les petits espaces d'entraînement. Dans cet article, nous présentons les meil...
Éliminer les douleurs cervicales : voici la bonne méthode ! | ATLETICA
Les douleurs cervicales sont l'une des maladies les plus fréquentes en Allemagne. Avec des exercices ciblés contre les douleurs cervicales, une approche d'entraînement réfléchie et des outils haut ...
Plan d'entraînement des jambes : ainsi tu développes des jambes solides et définies | ATLETICA
Un plan de travail des jambes structuré assure non seulement plus de masse musculaire sur les cuisses, les mollets et les fessiers, mais protège aussi des blessures, stabilise l'articulation du gen...
