Vodorovný, plně ergonomický úchop kotoučů

• Sada 310 kg obsahuje: 4 x 2,5 kg, 4 x 5 kg, 4 x 10 kg, 4 x 15 kg, 4 x 20 kg, 4 x 25 kg
• Hybridní použití při silových a vlastní váhových cvičeních
  
• Výhoda: Zápěstí nejsou při funkčních silových cvičeních přetěžována
  
• Snadné zvedání z podlahy díky úchopům
• Vnější materiál je vysoce kvalitní kaučuk. Odolný proti nárazům, dlouhá životnost, minimální zápach a bez škodlivin s certifikátem TÜV REACH

Trénink s velkou činkou jako obvykle

• Díky otvorům můžeš Dual-Gripper použít i po tréninku s velkou činkou pro vlastní váhová cvičení a jako náhradu za činku

Flexibilní použití pro trénink s vlastní váhou

• Dual-Gripper kotouče jsou ideální pro bench press, dřepy a díky otvorům na úchop i pro celou řadu dalších silových cvičení a tréninků
  
• Sady kotoučů Dual-Grip Plates začínají od 2,5 kg, což umožňuje inkrementální zatěžování tvé velké činky po 5 kg krocích

INSPIRACE PRO TRÉNINK S VLASTNÍ VAHOU

Farmářská chůze s Gripper Plates:

• Drž v každé ruce jeden Gripper Plate a choď určitou vzdálenost. Toto cvičení posiluje předloktí, ramena, záda a jádro.

Držení Gripper Plate nad hlavou:

• Drž Gripper Plate nad hlavou, zatímco stojíš vzpřímeně - toto cvičení posiluje ramena, ruce a střed těla.

Gripper Plate Russian Twists:

• Sedni si na zem a drž Gripper Plate oběma rukama. Lehce se nakloň dozadu a otáčej horní částí těla ze strany na stranu, abys posílil šikmé břišní svaly.

Gripper Plate Hammer Curls:

• Drž v každé ruce jeden Gripper Plate na stranách a prováděj hammer curls - toto cvičení cílí na bicepsy a svaly předloktí.

Předpažování s Gripper Plate:

• Drž Gripper Plate před sebou a zvedni jej s nataženými pažemi do výšky ramen - toto je skvělé cvičení pro přední deltové svaly.

Stisk Gripper Plate:

• Drž Gripper Plate mezi oběma rukama a pevně jej stiskni - toto cvičení posiluje předloktí a svaly rukou.

Upažování s Gripper Plate:

• Drž Gripper Plate u svého boku a zvedni jej do strany do výšky ramen - tímto cvičením izoluješ boční deltové svaly.

Klíky s Gripper Plate:

• Umísti Gripper Plate pod každou ruku a prováděj kliky - to zvyšuje intenzitu cvičení a více zatěžuje hrudník, ramena a paže.

Držení Gripper Plate v mrtvém tahu:

• Polož Gripper Plate na zem a zvedni jej, jako bys prováděl mrtvý tah. Drž pozici po určitou dobu, abys posílil úchop, předloktí a celý tělo.

Zvedání nohou s Gripper Plate:

• Drž Gripper Plate mezi nohama a zvedej nohy natažené do vzduchu, abys posílil břišní svaly.

Článek ID