Indoor Cycling: Das ultimative Workout? | ATLETICA

Indoor Cycling Workout erlebt seit einigen Jahren ein echtes Comeback – nicht nur in Fitnessstudios, sondern vor allem in den eigenen vier Wänden. Spätestens seit dem Boom von Home Gyms und der Suc...

Workout der Woche: 20 Minuten Bein- & Po-Burner mit Mini-Band | ATLETICA

Ob knackiger Po, stabile Knie oder starke Beine – mit diesem intensiven 20-Minuten Bein- & Po-Burner mit Mini Band Workout bringst du dein Unterkörpertraining aufs nächste Level. Ideal für zuha...

Hüftschmerzen Übungen: Top 5 zu einem schmerzfreien Körper | ATLETICA

Mit gezielten Hüftschmerzen Übungen kannst du aktiv dagegen vorgehen und deine Beweglichkeit sowie Lebensqualität verbessern. In diesem Artikel zeigen wir dir die Top 5 Übungen für einen schmerzfre...

Finanzierung im Fitness-Bereich: Leasing vs. Kauf – was macht Sinn? | ATLETICA

Finanzierung im Fitness-Bereich - Leasing vs. Kauf: In diesem Artikel analysieren wir die wichtigsten Aspekte und erklären dir, warum Leasing gerade im Fitnessbereich oft die klügere Lösung ist – b...

Bauchmuskeltrainer: Yay or Nay für deinen Waschbrettbauch? | ATLETICA

Der Traum vom Waschbrettbauch ist weit verbreitet – und Bauchmuskeltrainer versprechen schnelle Ergebnisse. In diesem Guide zeigen wir dir, was ein guter Bauchmuskeltrainer leisten kann, welche Mod...

Gewichte kaufen: Alles, was du beachten musst | ATLETICA

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Beste Fitness App: Welche ist die richtige für mich? | ATLETICA

In diesem Artikel vergleichen wir beliebte Fitness-Apps, zeigen dir, worauf du bei der Wahl achten solltest – und erklären, warum die Atletica App die beste Wahl für ein durchdachtes, leistungsorie...

Abnehmen und Muskeln aufbauen: Geht das wirklich? | ATLETICA

Abnehmen und Muskeln aufbauen: Geht das wirklich? Die kurze Antwort: Ja, es geht – aber nicht bei jedem gleich schnell und einfach. In diesem Artikel erfährst du, wie sogenanntes Body Recomposition...

Workout der Woche: 30 Min. Hüftbeuger Workout für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Kraft | ATLETICA

Ein verkürzter oder schwacher Hüftbeuger kann Rückenschmerzen, Hüftprobleme oder Haltungsfehler begünstigen. In unserem „Workout der Woche“ stellen wir dir ein effektives Hüftbeuger Workout vor, da...

Muskelkater vorbeugen: So regenerierst du besser und trainierst smarter | ATLETICA

Wer Muskelkater vorbeugen will, braucht keine Wundermittel – sondern ein durchdachtes Training, kluge Regeneration und passende Tools. Mit einem strukturierten Warm-up, progressiver Belastung, gezi...

Split Squat: Die effektivste Beinübung für Kraft, Balance und Definition | ATLETICA

Der Split Squat – besonders in seiner fortgeschrittenen Variante, dem Bulgarian Split Squat – gehört zu den effektivsten Übungen für die unteren Extremitäten. Er trainiert gleichzeitig Oberschenkel...

Wassergymnastik: Der sanfte Weg zu mehr Kraft und Beweglichkeit | ATLETICA

Wassergymnastik ist eine Form des gelenkschonenden Trainings, das im flachen Wasser durchgeführt wird – meist in einem Schwimmbad mit angenehmer Temperatur. Dabei werden klassische gymnastische Übu...