Eliptický trenažér

1. Co je to crossový trenažér a k čemu se používá?

Crossový trenažér je fitness zařízení, které umožňuje šetrný trénink celého těla. Simuluje pohyby jako chůzi, běh a stoupání po schodech a posiluje přitom jak svaly nohou, tak paží. Crosstrainery se používají ke zlepšení vytrvalosti, redukci hmotnosti a posílení kardiovaskulárního systému.

2. Jaké výhody nabízí trénink na crossovém trenažéru?

Trénink na crossovém trenažéru je obzvlášť šetrný ke kloubům, protože pohyby jsou plynulé a bez tvrdých nárazů. Umožňuje efektivní kardio trénink a podporuje spalování kalorií. Díky současnému zapojení paží i nohou se aktivuje více svalových skupin, což vede ke komplexnímu tréninku.

3. Na co si dát pozor při koupi crossového trenažéru?

Při koupi crossového trenažéru je třeba zohlednit faktory jako hmotnost setrvačníku, stabilita zařízení, dostupné úrovně odporu a velikost nášlapných ploch. Důležitý je také tichý a plynulý chod a uživatelsky přívětivý displej s různými tréninkovými programy. Zařízení by mělo odpovídat i výšce uživatele.

4. Jsou crossové trenažéry vhodné pro začátečníky?

Ano, crossové trenažéry jsou ideální i pro začátečníky, protože nabízejí nízké riziko zranění a intenzitu tréninku lze individuálně přizpůsobit. Začátečníci mohou začít s nízkým odporem a kratšími tréninky a postupně zátěž zvyšovat.

5. Jaký je rozdíl mezi crossovým a eliptickým trenažérem?

Přestože se tyto pojmy často používají jako synonyma, existují rozdíly: U crossového trenažéru je setrvačník obvykle umístěn vzadu, což vede ke spíše kruhovému pohybu. U eliptického trenažéru je setrvačník vepředu, což vytváří plošší, eliptický pohyb, který působí přirozeněji. Výběr závisí na individuálních preferencích a požadovaném stylu pohybu.