Plyo kolekce

1. Co znamená vybavení pro trénink s vlastní vahou?

Vybavení pro trénink s vlastní vahou zahrnuje pomůcky jako hrazdy na shyby, paraletky, závěsné systémy (např. TRX) a plyo boxy, které zesilují cvičení s využitím váhy vlastního těla. Podporují sílu, pohyblivost a koordinaci bez nutnosti přídavných závaží.

2. Jaké výhody má trénink s vlastní vahou a odpovídajícím vybavením?

Zlepšuje stabilitu trupu, flexibilitu i koordinaci. Je prostorově úsporný a cenově dostupný, protože mnoho cviků se provádí bez činek. Závěsné systémy navíc intenzivně aktivují hluboké svalstvo.

3. Jaké typy vybavení pro cvičení s vlastní vahou existují?

Mezi běžné pomůcky patří hrazdy na shyby pro posilování horní části těla, paraletky pro kliky a dipy, závěsné systémy pro trénink celého těla a plyo boxy pro výskoky a posílení nohou.

4. Jak vybrat správné vybavení pro trénink s vlastní vahou?

Výběr závisí na tréninkových cílech a dostupném prostoru. Pro domácí cvičení jsou ideální kompaktní pomůcky jako paraletky nebo závěsné systémy. Důležité je zaměřit se na kvalitní materiál a zpracování pro dlouhou životnost a bezpečnost.

5. Jaké cviky lze provádět s vybavením pro trénink s vlastní vahou?

S tímto vybavením lze provádět shyby, kliky, dipy, cviky na střed těla i výskoky. Tyto cviky podporují funkční sílu a zapojují více svalových skupin současně.