Bodybuilding

1. Čím se vyznačuje posilovací lavice pro kulturistiku?

Tyto lavice jsou mimořádně robustní, často s vyšší nosností (např. až 700 kg) a navržené pro intenzivní trénink s těžkými váhami.

2. Proč má smysl mít speciální lavici na kulturistiku?

Nabízí maximální stabilitu a bezpečnost při vysoké zátěži – klíčové například při těžkém bench pressu nebo supersériích.

3. Jaké cviky se běžně provádějí na kulturistické lavici?

Mezi klasiky patří bench press v rovině, šikmý i negativní, rozpažky s jednoručkami, tricepsový tlak za hlavou (French Press), Skull Crushers nebo Arnoldův tlak.

4. Je i zde důležitá možnost nastavení sklonu?

Ano, pro cílený svalový růst je nutné měnit úhly – např. pro izolaci horní nebo dolní části prsních svalů nebo zaměření na ramena.

5. Jaké doplňkové vybavení doplní lavici v kulturistickém tréninku?

Pro kompletní kulturistické vybavení se doporučuje kombinace s dřepovací klecí (Power Rack) pro bezpečný trénink, spotter rameny pro trénink bez partnera, sadou činek a os s kotouči, a volitelně třeba s curl lavicí nebo adaptérem na nohy – dle cíle a zaměření tréninku.