Bodybuilding

1. Čím se vyznačuje lavička na činky pro kulturistiku?

Tyto lavičky jsou zvlášť pevné, často s vysokou nosností (např. až 700 kg) a jsou navrženy pro intenzivní trénink s těžkými váhami.

2. Proč je speciální lavička pro kulturistiku užitečná?

Poskytuje maximální stabilitu a bezpečnost při vysokém tréninkovém objemu – což je nutné při těžkém tlaku na lavici nebo supersetech.

3. Jaké cviky jsou na lavičce při kulturistickém tréninku běžné?

Klasické cviky jako rovný, šikmý nebo negativní tlak na lavici, rozpažování s jednoručkami, French Press, Skull Crushers nebo Arnold Press jsou standardem.

4. Je zde také důležitá nastavitelnost?

Ano, pro cílený růst svalů je třeba měnit úhly – například k izolaci určitých oblastí hrudníku nebo ke specifickému zatížení ramen.

5. Jaké další pomůcky doplňují lavičku na činky v kulturistickém vybavení?

Pro kompletní kulturistické vybavení se doporučuje kombinace s Power Rackem pro bezpečný trénink, ochrannými rameny pro trénink bez partnera, sadou jednoruček a velkou činkou a volitelným příslušenstvím jako lavička na bicepsy nebo přístroj na nohy – podle tréninkových cílů a zaměření.