Minimalny wysiłek dla maksymalnej kontrakcji

• Odpowiednia taśma oporowa do każdej aktywności
  
• Zestaw składa się z dziewięciu taśm o różnej intensywności oraz uniwersalnej torby treningowej i mocowania do drzwi
• Intensywność waha się od lekkiej do rozgrzewki lub treningu mobilności do ciężkiej dla treningu siłowego i dodatkowego oporu wagowego

Wykonaj swoje pierwsze podciąganie (ciężkie taśmy):

• Za pomocą taśmy oporowej możesz wykonywać podciągania z mniejszą wagą ciała, co ułatwia ćwiczenie
• W miarę jak stajesz się silniejszy, możesz stopniowo zmniejszać wsparcie taśmy, aż będziesz w stanie wykonać podciąganie bez pomocy
• Przymocuj jedną z ciężkich taśm do stojaka power rack i włóż stopę do pętli taśmy
• Wykorzystaj dużą oporność czarnej taśmy, aby ułatwić do 110 kg wagi ciała i wykonaj swoje pierwsze podciągania

Przysiady na trening nóg i rdzenia (ciężkie taśmy):

• Przyczep taśmę pod stopami, a górną część taśmy umieść na ramionach
• Przysiady z taśmą symulują trening z ciężarem i przygotowują cię do przysiadów, martwego ciągu lub ćwiczeń na ramiona

Uginanie ramion – Pump it Up (średnie taśmy):

• Stań na taśmie, rozstawiając nogi na szerokość ramion, i chwyc uchwyty obiema rękami
• Pociągnij taśmę obiema rękami do ramion, trzymając łokcie blisko ciała
• Mięśnie bicepsów, klatki piersiowej i tricepsów są niemal cały czas w kontrakcji, co zapewnia maksymalny przepływ krwi i pompę

Ciagnięcie taśmy nad głową dla aktywacji mięśni ramion (lekkie taśmy):

• Trzymaj taśmę nad głową z wyprostowanymi ramionami
• Każde pociągnięcie aktywuje stawy ramion i przygotowuje cię do ciężkich ćwic