Podkładka do Hip Thrusts R8

Cena promocyjna159,00€
Wykorzystaj swój Power Rack R8 do ćwiczeń typu Hip Thrusts | Podstawa do wykroków i treningów z hantlami | Na mięśnie dolnej części pleców

Połącz z:

Podkładka zaprojektowana przede wszystkim do „Hip Thrusts”, aby wzmocnić tylne mięśnie nóg

  • Podkładka do Hip Thrusts R8 to zaskakująco wszechstronny dodatek, który rozszerzy twoje Power Rack o wiele dodatkowych opcji
  • Jest to ławeczka montowana na Racku, na której możesz siedzieć, stać, opierać się lub leżeć, aby wykonywać różne ćwiczenia ze sztangami, hantlami, kettlebells lub ciężarem własnego ciała
  • Poduszka wytrzymuje obciążenie do 550 kg, waży 15 kg i jest wykonana ze stopu stali
  • Trwałe i ergonomicznie ukształtowane obicie gwarantuje bezpieczeństwo i komfort podczas ćwiczeń
  • Podkładka została zaprojektowana z systemem bolców do szybkiego i bezpiecznego blokowania
  • Dodatkowe uchwyty ułatwiają obsługę, dzięki czemu możesz łatwo zamontować podkładkę w dowolnym miejscu swojego Power Racka
  • Po treningu ławkę można równie łatwo zdemontować i schować
  • Kompaktowy design nadaje się zarówno do domowych siłowni, jak i dla trenerów personalnych oraz profesjonalnych sportowców

Różnorodność ćwiczeń funkcjonalnych

  • Podkładkę można wykorzystać jako skrzynię do skoków, step-upów, przysiadów na skrzyni, przysiadów typu pistol, a także pompek na skrzyni pod skosem, dipów na triceps, preacher curlów, mountain climbers pod nachyleniem, podwyższonych wykroków lub desek bocznych.
  • Oferuje ona również możliwość jeszcze bardziej efektywnych pullovers z hantlami, ponieważ odcinek piersiowy kręgosłupa jest wyraźnie wsparty przez podkładkę, klatka piersiowa jest rozciągnięta, a bodziec treningowy – maksymalizowany
  • Możesz także wykonywać glute bridges i single-leg glute-ham raises, a także jedno z najefektywniejszych ćwiczeń na nogi: bulgarian split squats
  • Podkładka służy również jako siedzenie do ćwiczeń łydek na Maszynie Smitha R8 lub wariantów wyciągu na R8 Alpha czy R8 Bradley
  • Na R8 Alpha podkładka może być używana nawet jako siedzenie do jednostronnego prostowania nóg
  • Możliwe są również ćwiczenia na stabilizację tułowia, takie jak trening mięśni brzucha w pozycji siedzącej z uniesionymi nogami
  • Podkładkę można zamontować na całej wysokości Power Racka, dzięki czemu nadaje się nawet do ćwiczeń „stone-loading”, w przypadku których podnosi się wallball lub powerbag z podłogi na podwyższoną podkładkę

Hip Thrusts

  • Podkładka została jednak specjalnie zaprojektowana do wykonywania hip thrusts („wypychania bioder”)
  • Jest to bardzo skuteczne ćwiczenie do treningu zginaczy nóg, jak również mięśni pośladków, czworogłowych i dolnych pleców
  • Podczas tego ćwiczenia obciążenie jest rozkładane na biodrach, sportowiec leży na ziemi z nogami ugiętymi, a ramiona są oparte na podwyższonym padzie
  • Wypychanie bioder w górę powoduje ruch obciążenia aż do osiągnięcia prawie prostej linii między kolanami a łopatkami – podkładka pełni rolę dźwigni
  • Hip Thrusts mniej obciążają kręgosłup niż tradycyjne przysiady ze sztangą, co czyni je doskonałą opcją w rehabilitacji
  • To ćwiczenie wspomaga równowagę między mięśniami brzucha a pośladków, a także między prostownikami a zginaczami nóg
  • Zapobiega to kontuzjom lub zmniejsza dolegliwości dolnego odcinka pleców
  • Kolejną zaletą hip thrusts jest poprawa eksplozywności, co pozwala na zwiększenie szybkości, siły skoku i optymalizację wyników w przysiadach lub martwym ciągu

ID artykułu

SKU PR-R8-0192
EAN 4260754398327
Wymiary
Długość 123 cm
Wysokość 24,5 cm
Waga netto 15 kg
Kolor Czarny
Materiał Gąbka
Pokrycie tapicerki Skóra
Granice obciążenia do 550 kg
Charakterystyka
Typ stali Stal stopowa 11 Gauge
Profil kwadratowy 75 mm x 75 mm
Rozstaw otworów 50 mm
Średnica otworu (pin) 25 mm
Grubość metalu 3 mm
Powłoka Podwójna powłoka proszkowa
Odporność na korozję Stop cynku
Śruby montażowe (w zestawie) M10
Kompatybilność ATLETICA Geeignet für alle R8 Power Racks
Akcesoria
R8 Poduszka biodrowa 1x
Gwarancja i certyfikacja
Gwarancja: 5 lat
Zatwierdzenie: EN 20957 S ; Możliwe zastosowanie w studiu i w celach komercyjnych
Podkładka do sterów biodrowych R8 — dostawa i montaż
Koszty dostawy Bezpłatne w Niemczech
Dostawa Wysyłka na palecie
Umów się Powiadomienie e-mail z wyborem terminu
Podkładka do sterów biodrowych R8 — zasady serwisu i zwrotów
Prawo powrotu 100 dni od zakupu
Organizacja zwrotu Odbiór przez firmę spedycyjną z wybranym terminem
Podkładka do sterów biodrowych R8 — usługa wliczona w cenę
Porady dotyczące planów treningowych i korzystania ze sprzętu W cenie 1 godzinna konsultacja online
Szybka usługa rozwiązywania problemów 7-dniowa usługa pomocy zdalnej

Masz jeszcze jakieś pytania?

Umów się na bezpłatną konsultację z ekspertem. Nasza obsługa klienta jest do Twojej dyspozycji od poniedziałku do piątku w godzinach 08:00-16:00.