Ławka piankowa

Wielofunkcyjny blok z pianki o ponadczasowym designie

• Dzięki długości wynoszącej 100 cm blok piankowy doskonale sprawdza się jako zamiennik ławki płaskiej, a także jako duża skrzynia do plyometrii
• Można wybrać pomiędzy dwiema różnymi wysokościami lub szerokościami – 30 cm lub 40 cm
• Czarny wygląd wtapia się w każde środowisko treningowe, nie przyciągając zbytnio uwagi

Zastosowanie jako ławka płaska

• Gdy blok zostanie przewrócony tak, że obie powierzchnie o szerokości 30 mm będą znajdować się u góry i na dole, wynikająca z tego wysokość 40 cm będzie niemal w pełni odpowiadać wymiarom zawodowym, a powierzchnia o szerokości 30 cm będzie stanowić stanowi idealną podporę
• Wewnątrz znajduje się twarda pianka kompozytowa, która zapewnia niezbędną stabilność, nawet podczas ciężkiego treningu z hantlami
• Jednocześnie stopień twardości nie jest na tyle wysoki, aby komfort został ograniczony
• Osoby mniejsze lub o szerokiej budowie mogą łatwo przewrócić blok, aby zmniejszyć wysokość lub zwiększyć powierzchnię podparcia
• Tradycyjne ławki płaskie są zazwyczaj za wysokie do hip thrustów, dlatego wykonywanie tego ćwiczenia na piankowej ławce jest z biomechanicznego punktu widzenia bardziej odpowiednie

Zastosowanie jako skrzynia do skoków lub do stepów

• Różne długości krawędzi umożliwiają różne poziomy trudności podczas treningu skocznościowego
• Miękka, ale jednocześnie wytrzymała powłoka z wysokiej jakości tworzywa sztucznego zmniejsza hałas podczas treningu i chroni podłogę przed zarysowaniami przy ćwiczeniach skocznościowych
• Niemniej jednak, dla większej przyczepności, szczególnie na gładkim podłożu, nie należy rezygnować z odpowiedniej podłogi treningowej
• Brak ryzyka przewrócenia się – dla bezpieczeństwa można ustawić skrzynię przy ścianie lub Power Racku

Niska waga, wysoka nośność, łatwa obsługa

• Dzięki niskiej wadze własnej wynoszącej 18 kg, piankowy blok można łatwo przesuwać i przechowywać w pozycji pionowej, gdy nie jest używany
• Jednocześnie nośność do 200 kg jest w zupełności wystarczająca w przypadku większości ćwiczeń, nawet do ciężkiego wyciskania na ławce
• Piankowy blok jest odporny na pot i łatwy do czyszczenia
• Dzięki łatwej pielęgnacji wystarczy po treningu przetrzeć go wilgotną ściereczką
• Wysoka funkcjonalność w połączeniu z kompaktowością sprawia, że piankowy blok jest doskonałą inwestycją dla wszystkich, którzy chcą cieszyć się szeroką gamą ćwiczeń na ograniczonej przestrzeni

Już wkrótce: Treningi wideo

• Piankowa ławka w połączeniu z sztangą i talerzami typu bumper umożliwia efektywny trening całego ciała
• 10 minut rozgrzewki i 50 minut treningu wystarczą, aby całkowicie się wyczerpać
• Pokażemy Ci, jak to zrobić, i zmotywujemy Cię!
• Jako klient ATLETICA otrzymasz ekskluzywny dostęp do naszych treningów wideo
• Twój bonus: Co miesiąc nowe inspiracje treningowe i motywacja do treningu w Twojej siłowni domowej

Inspiracja do treningu całego ciała

Rozgrzewka:

• Bieg z wysokim unoszeniem kolan
• Pajacyki

Trening:

• Wyciskanie na ławce
• Pull Over
  
• Wiosłowanie jednorącz z wykorzystaniem ławki
  
• Wyciskanie żołnierskie na siedząco
  
• Przysiady bułgarskie
• Przysiady z wykorzystaniem skrzynki
  
• Skoki na skrzynkę
  
• Step Ups
• Hip Thrusts
• Glute Bridges z podniesieniem

ID artykułu