GHD | Reverse Combo

Glute Ham Developer GHD od Atletica

• Solidny projekt stalowy zapewniający stabilność i trwałość
• Regulowane wyściełanie dla różnych rozmiarów ciała i pozycji treningowych
• Podpórki na stopy i kostki dla pewnego uchwytu podczas ćwiczeń
• Regulowana długość, umożliwiająca różnorodne ruchy treningowe
• Ergonomiczny design zapewniający maksymalny komfort podczas treningu

Podstawowe wyposażenie GHD

• Kompaktowy rozmiar – łatwe przechowywanie, gdy sprzęt nie jest używany
• Możliwość regulacji wysokości, aby uzyskać różne poziomy intensywności treningu
• Gumowe nóżki dla stabilności i ochrony podłogi
• W zestawie z rolkami transportowymi dla łatwego przemieszczania po siłowni
• Opcjonalne akcesoria do dodatkowych wariacji treningowych

Glute Ham Developer – Akcesoria

• Platforma kołysząca: umożliwia dynamiczne ruchy dla dodatkowej aktywacji mięśni - Zwiększa intensywność ćwiczeń
• Wszechstronna regulacja kąta: pozwala na różne nachylenia dla zróżnicowanych podejść treningowych i wspiera zmienną intensywność
• Regulowane pętle na stopy: umożliwiają indywidualne dopasowanie do różnych rozmiarów stóp – zapewniają bezpieczne trzymanie stóp podczas treningu
• Zintegrowany sanie na obciążenia: możliwość użycia dodatkowego obciążenia, rozszerzony zakres wariacji treningowych
• Cyfrowy wskaźnik kąta nachylenia: zapewnia precyzyjną kontrolę nad parametrami treningu i wspiera powtarzalność ćwiczeń
• Szybka regulacja dla szybkich zmian: umożliwia efektywne przejścia treningowe. idealne rozwiązanie do treningu interwałowego lub obwodowego
• Kompatybilność z taśmami oporowymi: rozszerza możliwości treningowe poprzez dodatkowy opór i wspiera progresywne obciążenie oraz rozwój siły

Trening nóg, tułowia i pleców z GHD

• Brzuszki GHD: skutecznie izolują mięśnie brzuch, zwiększają zakres pracy mięśni brzucha
• Wyprosty bioder GHD: podkreślają mięśnie pośladków i pleców, poprawiają wyprost i elastyczność bioder
• Prostowanie pleców: wzmacnia dolne partie pleców. poprawia postawę ciała
• Uginanie nóg w kolanach: ukierunkowane ćwiczenie tylnej części ud, skutecznie wzmacnia zginacze nóg
• Russian Twists: poprawiają stabilność tułowia, wspierają rotację mięśni tułowia
• Odwrócone hipery: wzmacniają dolne partie pleców i mięśnie pośladków, zmniejszają ryzyko urazów dolnego odcinka pleców
• Nordyckie uginanie nóg w kolanach: skupia się na ekscentrycznym treningu zginaczy nóg, wzmacnia mięśnie kolan
• Podciąganie kolan: wzmacnia mięśnie brzucha, poprawia kontrolę nad ciałem
• Wsparcie przy przysiadach typu pistol: pomaga w treningu przysiadów na jednej nodze, poprawia umiejętności równowagi
• Hollow Body Hold: trenuje całą muskulaturę brzucha, poprawia stabilność ciała.

ID artykułu