BLOG NA TEMAT TRENINGU
Twoje narzędzie wiedzy na temat treningu, odżywiania i sprzętu – z poradami, treningami i spostrzeżeniami dotyczącymi treningu siłowego, wytrzymałościowego i funkcjonalnego.
Kalistenika jest obecnie na topie i to nie bez powodu! Coraz więcej entuzjastów fitnessu, zarówno początkujących, jak i zaawansowanych, wybiera tę formę treningu, która nie wymaga ciężarów, a mimo ...
Zone 2 Trening wytrzymałościowy: Łatwe odchudzanie! | ATLETICA
Trening wytrzymałościowy w strefie 2 powinien być prawdziwym zastrzykiem spalania tłuszczu dla twojego metabolizmu. Czy to prawda? Trening podstawowej wytrzymałości (zwany także treningiem w strefi...
Wyposażenie studia treningu personalnego: Na co zwrócić uwagę? | ATLETICA
Chcesz stworzyć studio treningu personalnego, które będzie nie tylko funkcjonalne, ale również inspirujące? W tym artykule przeprowadzimy Cię przez najważniejsze kroki i kwestie, aby Twoje studio s...
Więcej wydajności, mniej kontuzji: Oto jak właściwie rozgrzać się | ATLETICA
W tym artykule dowiesz się, dlaczego rozgrzewka jest tak ważna, jakie ćwiczenia i sprzęt fitness najlepiej się do tego nadają oraz jak optymalnie zaplanować swoją rozgrzewkę, aby wydobyć to, co naj...
Wyposażenie klubów sportowych: Najważniejsze urządzenia i wskazówki | ATLETICA
Chcesz wyposażyć klub sportowy i upewnić się, że jest on optymalnie przygotowany? W tym artykule znajdziesz wszystkie informacje potrzebne do profesjonalnego wyposażenia swojego klubu sportowego.
Senior Fitness Studios | ATLETICA
Dobrze wyposażona siłownia dla seniorów nie tylko oferuje możliwość zachowania siły i ruchomości w starszym wieku, ale także poprawia samopoczucie i jakość życia. Przy urządzaniu siłowni dla senior...
Trening tygodnia: 30-minutowe skuteczne ćwiczenia dna miednicy w czasie ciąży | ATLETICA
Jesteś w ciąży i chcesz dalej trenować? Umiarkowany trening siłowy dostosowany do twojej ciąży to świetny sposób, aby utrzymać formę w czasie ciąży i przygotować się optymalnie na okres po porodzie...
Zakładanie klubów kolarskich szosowych i górskich: Idealne wyposażenie | ATLETICA
Chcesz założyć lub wyposażyć na nowo klub kolarski szosowy lub górski? W takim razie wybór odpowiedniego sprzętu jest kluczem do sukcesu. W tym artykule dowiesz się, dlaczego wysokiej jakości sprzę...
Zakładanie siłowni na świeżym powietrzu: stwórz idealne warunki do treningu pod chmurką | ATLETICA
Outdoor-Fitnessstudios einrichten – oferują idealną możliwość przeniesienia treningu na świeżym powietrzu, jednocześnie wspierając elastyczność i kondycję. Niezależnie od tego, czy w parkach, kompl...
Załóż kluby biegowe: Najlepsze wskazówki dotyczące optymalnych warunków treningowych | ATLETICA
Chcesz założyć klub biegowy lub wyposażyć na nowo istniejący klub? W tym artykule dowiesz się, dlaczego odpowiednie wyposażenie jest tak ważne oraz jakie urządzenia i pomoce treningowe są potrzebne...
HIIT Training: Tajna broń szybkich postępów w fitnessie | ATLETICA
HIIT Training (High-Intensity Interval Training) to jedna z najskuteczniejszych metod treningowych, pozwalających na osiągnięcie maksymalnych rezultatów w krótkim czasie. Łączy intensywne fazy wysi...
Masterclass Hack Squat: Tak skutecznie trenujesz swoje nogi | ATLETICA
Hack Squat to doskonałe ćwiczenie, które pozwala na ukierunkowane wzmocnienie mięśni nóg – szczególnie czworogłowego uda i mięśni pośladkowych. Jednak oprócz klasycznego Hack Squata istnieje wiele ...
