BLOG NA TEMAT TRENINGU
Twoje narzędzie wiedzy na temat treningu, odżywiania i sprzętu – z poradami, treningami i spostrzeżeniami dotyczącymi treningu siłowego, wytrzymałościowego i funkcjonalnego.
Fitness w budownictwie mieszkaniowym: dlaczego deweloperzy stawiają na domowe siłownie | ATLETICA
W tym artykule pokazujemy, dlaczego fitness w budownictwie mieszkaniowym staje się coraz ważniejszy, jakie korzyści wynikają z tego dla deweloperów i mieszkańców – oraz jak odpowiedni sprzęt przycz...
Trening latissimus dorsi: 10 najlepszych ćwiczeń na silne plecy | ATLETICA
W tym artykule przedstawiamy ci 10 najskuteczniejszych ćwiczeń, którymi możesz trenować swój latissimus dorsi – zarówno w domu, jak i na siłowni. Dodatkowo pokazujemy ci, jaki sprzęt treningowy Atl...
Jak urządzić butikową siłownię – od koncepcji po wyposażenie | ATLETICA
W tym artykule pokazujemy, jak powstaje butikowa siłownia – od koncepcji przez design po wyposażenie – i dlaczego wybór odpowiednich urządzeń ma kluczowe znaczenie. Poruszamy przy tym także kwestie...
Sale fitness dla gabinetów fizjoterapii: na co zwrócić uwagę przy wyposażeniu | ATLETICA
Urządzanie sal fitness dla gabinetów fizjoterapii: gabinety fizjoterapii coraz częściej stają przed wyzwaniem połączenia terapeutycznego leczenia z aktywnym treningiem. Pacjenci nie chcą być jedyni...
Urządzanie wielofunkcyjnych sal fitness: wskazówki dla architektów i wykonawców wnętrz | ATLETICA
Urządzanie wielofunkcyjnych sal fitness oznacza coś więcej niż ustawianie sprzętu. Chodzi o mądre koncepcje przestrzeni, przemyślany design i wyposażenie, które elastycznie rośnie razem z potrzebam...
Fitness jako przewaga konkurencyjna: dlaczego nowoczesne biura stawiają na ruch | ATLETICA
Fitness jako przewaga konkurencyjna: kto oferuje swoim pracownikom aktywne przerwy, nowoczesny sprzęt i możliwości ruchu, zwiększa nie tylko wydajność, ale i atrakcyjność jako pracodawca. Firmy, kt...
Uporządkowany trening na rowerze stacjonarnym to Twój klucz do lepszej wytrzymałości, zwiększonego spalania tłuszczu i większej energii na co dzień. Zwłaszcza w połączeniu z ukierunkowanym treningi...
Jak walczyć z bólem bioder: co naprawdę pomaga? | ATLETICA
Ból bioder należy do najczęstszych dolegliwości układu ruchu – i to we wszystkich grupach wiekowych. Czy to z powodu długiego siedzenia, braku ruchu czy sportowego przeciążenia: staw biodrowy jest ...
Jak nauczyć się pompek: idealny poradnik na początek | ATLETICA
Pompki należą do najskuteczniejszych ćwiczeń z ciężarem własnego ciała. W tym poradniku pokażemy ci krok po kroku, jak nauczyć się pompek – z sensownymi progresjami, wskazówkami sprzętowymi od Atle...
Ćwiczenia pilates: jak skutecznie i łagodnie wzmocnić środek ciała | ATLETICA
Pilates od dawna to więcej niż trend – to holistyczna metoda treningu, która celowo poprawia siłę, mobilność i świadomość ciała. W ćwiczeniach pilates szczególny nacisk kładzie się na głęboko położ...
Problemy z plecami w biurze? Te urządzenia pomogą | ATLETICA
Firmy, które inwestują w ruch, poprawiają nie tylko zdrowie swoich pracowników, ale też produktywność i motywację. W tym artykule przedstawiamy Ci najlepsze urządzenia na problemy z plecami w biurz...
Rower stacjonarny: które są najlepsze? Twój przewodnik po treningu na rowerze w domu | ATLETICA
Chcesz trenować niezależnie od pogody, spalać kalorie i poprawiać swoją wytrzymałość – wygodnie z domu? W takim razie rower stacjonarny jest dla ciebie w sam raz. Nieważne, czy jesteś początkujący,...
