Les points essentiels résumés :

• La Landmine est fixée dans la partie inférieure de ton rack R7 et, en raison de sa compacité, n'est pas perçue comme gênante.
• Ses deux supports pour barres ont un diamètre intérieur de 32 mm et 52 mm et une longueur de 24 cm.
• Tu peux donc utiliser des barres de 30 mm ainsi que de 50 mm.
• Une des deux extrémités est fixée dans le rotation trainer et devient donc immobile.
• L'autre extrémité peut être utilisée pour des mouvements partiellement guidés, comme par exemple le rowing T-Bar ou le développé épaules.
• Des exercices de rotation pour le tronc sont également possibles avec cet accessoire compact.
• Grâce à la fixation, les exercices explosifs comme les cleans et jerks à un bras peuvent être effectués en toute sécurité, car le risque de glissement de la barre est exclu.
• Si nécessaire, une seconde Landmine peut être achetée pour réaliser des exercices bilatéraux.
• Il est également possible d'acheter des poignées adaptées pour l'extrémité libre de la barre, offrant différentes largeurs et angles.
• De cette manière, tu peux toujours varier tes entraînements et créer de nouveaux stimuli pour tes séances.