Set de kettlebells pour exercices intensifs

• Ce set est conçu pour les athlètes expérimentés, offrant trois kettlebells de poids moyen à lourd, pour des exercices techniques à intensité modérée à élevée
• Set – Poids total de 116 kg :
  • 1 x 26 kg
  • 1 x 28 kg
  • 1 x 30 kg
  • 1 x 32 kg

• Ces kettlebells durables se distinguent par des matériaux de haute qualité et un design ergonomique, adaptés à un usage intensif dans un home gym ou une salle de sport professionnelle
• Le revêtement en caoutchouc résistant aux chocs protège à la fois le kettlebell et le sol. Il est résistant à la sueur, à l'usure, et à la décoloration, tout en restant inodore
• Les poignées chromées sont résistantes à la corrosion, offrant une prise en main lisse et confortable
• Le diamètre de la poignée de 3,3 cm assure sécurité et confort

Entraînement fonctionnel complet du corps

• De nombreux exercices avec kettlebells sollicitent plusieurs groupes musculaires simultanément, offrant ainsi un entraînement varié qui engage tout le corps
• Ces exercices permettent de développer la force, la masse musculaire, la coordination, la condition cardiovasculaire et l'endurance générale
• Les exercices avec kettlebells sont généralement doux pour les articulations et peuvent aider à brûler des graisses, tout en améliorant la stabilité du tronc et la posture
• De plus, de nombreux exercices imitent des mouvements quotidiens comme s'accroupir, se pencher et pousser, ce qui peut améliorer votre condition physique fonctionnelle et faciliter les tâches quotidiennes

Exemples d'exercices

• L'exercice de base le plus connu et le plus efficace est le Kettlebell Swing, qui entraîne tout l'arrière du corps, les fessiers, les jambes et les muscles du tronc
• Le Goblet Squat est un squat avec la kettlebell devant la poitrine, ciblant les jambes, les fessiers et le tronc
• Le soulevé de terre avec kettlebell renforce l'arrière du corps, les fessiers et les jambes
• Le Kettlebell Press ou développé militaire entraîne les épaules, les triceps et les muscles du tronc
• Le Kettlebell Row est un exercice de traction qui cible l'arrière du corps, les fessiers et le tronc
• Autres exercices : Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, élévations latérales et frontales, curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russian Twist, Around the Body, Bob and Weave, fentes, fentes latérales, soulevé de terre sur une jambe, Thruster, Wood Chop, et Overhead Squat

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