Pour des exercices techniques exigeants avec kettlebells

• Ensemble de 76 kg au total :
• 1 x 20 kg
• 1 x 24 kg
• 1 x 32 kg
• Catégories de poids les plus populaires
• Ces kettlebells sont fabriquées avec des matériaux de haute qualité et un design ergonomique, ce qui les rend durables et adaptées à une utilisation dans des home gyms ambitieux ou des salles de sport professionnelles
• Grâce au revêtement en caoutchouc résistant aux chocs, les kettlebells et le sol sont protégés. Elles sont résistantes à la transpiration, à l'usure, et aux décolorations tout en étant non poreuses
• Sans odeur
• Les poignées chromées sont résistantes à la corrosion, assurant une prise lisse et facile
• Diamètre de la poignée de 3,3 cm pour une prise en main sécurisée et confortable

Entraînement fonctionnel complet du corps

• De nombreux exercices avec kettlebells sollicitent plusieurs groupes musculaires simultanément, offrant ainsi un entraînement varié qui sollicite l'ensemble du corps
• Avec les kettlebells, vous pouvez développer la force, la masse musculaire, améliorer la coordination, la condition cardiovasculaire et l'endurance générale
• Les exercices avec kettlebells sont généralement doux pour les articulations et peuvent aider à réduire la graisse corporelle, tout en améliorant la stabilité du tronc et la posture
• Enfin, de nombreux exercices avec kettlebells imitent des mouvements quotidiens comme s'accroupir, se pencher et pousser, ce qui peut améliorer la condition physique fonctionnelle et faciliter les tâches du quotidien

Exemples d'exercices

• L'exercice le plus connu et le plus efficace est le Kettlebell Swing, qui renforce l'ensemble de la chaîne postérieure, les fessiers, les jambes et le tronc
• Le Goblet Squat, un squat avec kettlebell maintenue devant la poitrine, sollicite les muscles des jambes, des fessiers et du tronc
• Le soulevé de terre avec kettlebell renforce toute la chaîne postérieure, les fessiers et les jambes
• Le Kettlebell Press, un développé épaules avec kettlebell, cible les épaules, les triceps et le tronc
• Le Kettlebell Row est un mouvement de tirage qui renforce le dos, les fessiers et le tronc
• Autres exercices : Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, élévations latérales, curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russian Twist, Around the Body, Lunges, Side Lunges, Single Leg Deadlift, Thruster, Wood Chop et Overhead Squat

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