GHD | Glute Ham Developer

Prix de vente389,00€
Ischio-jambiers pour renforcer la chaîne postérieure | Band Pegs intégrés pour attacher des bandes de résistance

Combinez avec:

Glute Ham Developer pour renforcer la chaîne postérieure

  • Ischio-jambiers, muscles fessiers et bas du dos
  • Son poids de 48 kg et ses quatre pieds en caoutchouc antidérapants garantissent une stabilité même lors d'exercices dynamiques
  • Massif mais facile à déplacer : grâce à deux roulettes fluides, tu peux le positionner facilement où tu en as besoin
  • Avec une longueur de 167 cm et une largeur de 107 cm (y compris les Band Pegs), il offre suffisamment d'espace pour les grands athlètes
  • Fabrication de haute qualité pour une capacité de charge extrême (jusqu'à 600 kg) et une stabilité durable, même avec un usage quotidien
  • Band Pegs intégrés pour utiliser des bandes de résistance et rendre l'entraînement encore plus efficace
  • Coussins réglables pour s'adapter à presque toutes les tailles et à diverses possibilités d'exercices

Qu'est-ce qu'un GHD ?

  • Gluteus, ou GLUTE, désigne les muscles fessiers, l'un des plus grands groupes musculaires du corps humain, et les principaux extenseurs de l'articulation de la hanche
  • Les muscles fessiers sont soutenus par les HAMS (ischo-jambiers), situés à l'arrière des cuisses, responsables de la flexion des jambes
  • L'exercice le plus populaire pour renforcer la chaîne musculaire postérieure est le Glute Ham Raise (GHR), exécuté de manière optimale sur un Glute Ham Developer (GHD)

Entraînement Glute Ham Developer

  • Les ischio-jambiers sont souvent négligés dans les entraînements de force. Notre GHD peut aider à corriger les déséquilibres musculaires
  • Tous les exercices peuvent être réalisés avec le poids du corps ou intensifiés avec des poids supplémentaires, comme des bumper plates ou wallballs
  • Le GHD d'Atletica est également équipé de Band Pegs pour l'utilisation de bandes de résistance
  • L'utilisation de ces bandes de fitness promet une courbe de résistance variable, idéale pour stimuler la force explosive contre la résistance
  • Glute Ham Raises : Tes pieds sont fixés dans les coussins de pieds, tes genoux reposent devant le coussin de hanches, et ton torse est initialement droit. Tu te penches ensuite vers l'avant jusqu'à être presque parallèle au sol, puis tu redresses ton torse avec un mouvement contrôlé
  • Nordic Curls : Même mouvement, mais avec les genoux sur le coussin, ce qui modifie le levier et rend l'exercice beaucoup plus difficile
  • GHD-Situps : L'inverse du Glute Ham Raise. Les GHD-Situps entraînent non seulement les abdominaux, mais aussi les fléchisseurs de la hanche et améliorent la force explosive à partir des hanches
  • Le Sorenson Hold et le Glute Ham Hold sont d'autres exercices possibles

ID de l'article

SKU KG-KG-0197
EAN 4260754398068
Couleur Noir mat
Type de station Glute Ham Developer
Eigenschaften
Réglabilité en profondeur 5 niveaux
Dimensionen & Stellfläche
Longueur 167cm
Largeur de la machine 107cm
Hauteur 55cm
Poids net 48kg
Limites de charge 600kg
Cadre de base
Type d’acier Acier allié de calibre 11
Tube carré 50x70mm
Épaisseur du métal 3mm
Revêtement Revêtement en poudre double
Résistance à la corrosion Alliage de zinc
Accessoires
ATLETICA HyperExtend 1x
Garantie et certification
Garantie cadre principal À vie
Garantie des accessoires 5 ans
Homologation EN 20957 S, utilisation en studio et commerciale possible
Livraison et montage
Frais de livraison Kostenfrei in Deutschland
Livraison Livraison par transporteur sur palette
Prise de rendez-vous Annonce par e-mail avec choix de date
Temps de montage 2h, service à deux personnes
Outils nécessaires Set de clés à molette 13, 17, 19
Service et droit de retour
Droit de retour 100 jours après l'achat
Organisation du retour Collecte par transporteur avec date souhaitée
Service inclus
Conseil sur le plan d'entraînement et l'utilisation des appareils 1h de consultation en ligne incluse
Service d'assistance rapide Service d'assistance à distance de 7 jours

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