Disques à poignées 2H | Lot de 2 disques

Utilisation hybride pour les exercices de force et au poids du corps

• look stylé et sensation de sécurité
• Les Dual Grip-Plates permettent une prise complètement horizontale et entièrement ergonomique des disques avec les deux mains
• L'avantage : tes poignets ne sont pas pliés lors des exercices fonctionnels avec poids
  
• Soulèvement facile depuis le sol grâce aux poignées
• Le matériau extérieur est du caoutchouc de la plus haute qualité, robuste contre les chocs, durable, à odeur minimale et sans substances nocives, certifié TÜV REACH

Idéal pour les exercices avec la barre olympique

• Utilise les Dual-Gripper Plates comme des disques classiques pour développer ta musculature de base avec le développé couché, les squats et le soulevé de terre lourd
• Grâce aux ouvertures, tu peux aussi utiliser les Dual-Gripper après ton entraînement à la barre olympique pour des exercices au poids du corps et en remplacement des haltères

Polyvalents pour les exercices au poids du corps

• Les disques Dual-Gripper conviennent au développé couché, aux squats et, grâce à leurs ouvertures, à de nombreux autres exercices de force et workouts
  
• Les sets de disques Dual-Grip Plates commencent à 2,5 kg, ce qui permet un chargement progressif de ta barre olympique par paliers de 5 kg

Exercices d'inspiration :

Gripper Plate Farmer's Walk :

• Tiens un Gripper Plate dans chaque main et marche sur une distance donnée. Cet exercice renforce tes avant-bras, tes épaules, ton dos et ta sangle abdominale

Gripper Plate Overhead Hold :

• Tiens un Gripper Plate au-dessus de ta tête en restant debout - cet exercice sollicite tes épaules, tes bras et ton tronc

Gripper Plate Russian Twists :

• Assieds-toi au sol et tiens un Gripper Plate à deux mains. Penche-toi légèrement en arrière et fais pivoter ton buste d'un côté à l'autre pour travailler tes obliques

Gripper Plate Hammer Curls :

• Tiens un Gripper Plate dans chaque main, le long du corps, et effectue des hammer curls - cet exercice cible les biceps et les avant-bras

Gripper Plate Front Raises :

• Tiens un Gripper Plate devant toi et soulève-le bras tendus jusqu'à hauteur d'épaules - un excellent exercice pour les deltoïdes antérieurs

Gripper Plate Squeeze :

• Tiens un Gripper Plate entre tes deux mains et serre-le fermement - cet exercice travaille tes avant-bras et la musculature de tes mains

Gripper Plate Lateral Raises :

• Tiens un Gripper Plate le long du corps et soulève-le sur le côté jusqu'à hauteur d'épaule - cela isole les deltoïdes latéraux

Gripper Plate Push-Ups :

• Place un Gripper Plate sous chaque main et effectue des pompes - cela augmente l'intensité de l'exercice en sollicitant davantage la poitrine, les épaules et les bras

Gripper Plate Deadlift Holds :

• Pose un Gripper Plate au sol et soulève-le comme pour un soulevé de terre. Maintiens la position un certain temps pour renforcer ta force de préhension, tes avant-bras et l'ensemble de ton corps

Gripper Plate Leg Raises :

• Tiens un Gripper Plate entre tes pieds et soulève tes jambes tendues en l'air pour travailler tes abdominaux

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