Poignée ergonomique horizontale complète des disques

• Set de 200 kg composé de : 4 x 2,5 kg, 4 x 5 kg, 4 x 10 kg, 2 x 15 kg, 4 x 25 kg
• Utilisation hybride pour les exercices de musculation et au poids du corps
  
• L’avantage : les poignets ne sont pas pliés lors des exercices fonctionnels avec poids
  
• Facile à soulever du sol, grâce aux poignées
• Le matériau extérieur est en caoutchouc de la plus haute qualité : résistant aux chocs, durable, avec une odeur minimale et sans substances nocives, certifié TÜV REACH

Entraînement à la barre comme d'habitude

• Les Dual-Gripper peuvent être utilisées pour des exercices au poids du corps et comme remplacement d'haltères après l'entraînement avec la barre longue

Utilisation flexible pour l'entraînement au poids du corps

• Les disques Dual-Gripper sont adaptés au développé couché, aux squats et, grâce aux poignées, à une multitude d'autres exercices de musculation et d'entraînement
  
• Les sets de disques Dual-Grip commencent à 2,5 kg, permettant un chargement incrémentiel de ta barre longue par paliers de 5 kg

INSPIRATION POUR L'ENTRAÎNEMENT AU POIDS DU CORPS

Farmer's Walk avec Gripper Plate :

• Tiens une Gripper Plate dans chaque main et marche une certaine distance. Cet exercice renforce tes avant-bras, épaules, dos et muscles centraux

Maintien au-dessus de la tête avec Gripper Plate :

• Tiens une Gripper Plate au-dessus de ta tête tout en restant droit - cet exercice travaille tes épaules, bras et ton tronc

Russian Twists avec Gripper Plate :

• Assieds-toi par terre et tiens une Gripper Plate à deux mains. Penche-toi légèrement en arrière et tourne ton torse de gauche à droite pour entraîner tes obliques

Hammer Curls avec Gripper Plate :

• Tiens une Gripper Plate dans chaque main, sur les côtés, et effectue des hammer curls - cet exercice cible les biceps et les muscles des avant-bras

Élévations frontales avec Gripper Plate :

• Tiens une Gripper Plate devant toi et lève-la avec les bras tendus jusqu'à la hauteur des épaules - excellent pour les muscles antérieurs des épaules

Squeeze avec Gripper Plate :

• Tiens une Gripper Plate entre les deux mains et presse-la fermement - cet exercice entraîne tes avant-bras et muscles des mains

Élévations latérales avec Gripper Plate :

• Tiens une Gripper Plate à tes côtés et lève-la latéralement jusqu'à la hauteur des épaules - cela isole les muscles latéraux des épaules

Pompes avec Gripper Plate :

• Place une Gripper Plate sous chaque main et effectue des pompes - cela augmente l'intensité en sollicitant davantage la poitrine, les épaules et les bras

Maintien en deadlift avec Gripper Plate :

• Place une Gripper Plate au sol et soulève-la comme un soulevé de terre. Maintiens la position pour renforcer ta prise, les avant-bras et tout le corps

Élévations de jambes avec Gripper Plate :

• Tiens une Gripper Plate entre tes pieds et lève tes jambes tendues vers le haut pour entraîner tes abdominaux

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