2H Set de disques Dual-Gripper | 155 kg

Poignée horizontale, entièrement ergonomique des disques de poids

• Ensemble de 155 kg composé de : 2 x 2,5 kg, 2 x 5 kg, 2 x 10 kg, 2 x 15 kg, 2 x 20 kg, 2 x 25 kg
• Utilisation hybride pour des exercices de force et de poids corporel
  
• L’avantage : les poignets ne se plient pas lors des exercices fonctionnels avec poids
  
• Facile à soulever du sol grâce aux poignées
• Le matériau extérieur est un caoutchouc de la plus haute qualité : résistant aux chocs, durable, à faible odeur et sans substances nocives avec certificat TÜV REACH

Entraînement à la barre comme d'habitude

• Grâce aux ouvertures, les Dual-Gripper peuvent être utilisés après l'entraînement à la barre pour des exercices de poids corporel et en remplacement des haltères

Polyvalent pour l'entraînement au poids de corps

• Les disques Dual-Gripper sont adaptés au développé couché, aux squats et, grâce aux ouvertures, à une grande variété d'autres exercices de force et d'entraînements
  
• Les ensembles de disques Dual-Grip commencent à 2,5 kg, ce qui permet une charge incrémentielle de ta barre par incréments de 5 kg

INSPIRATION POUR L'ENTRAÎNEMENT AU POIDS DE CORPS

Gripper Plate Farmer's Walk :

• Tiens un disque Gripper dans chaque main et marche sur une distance déterminée. Cet exercice renforce tes avant-bras, tes épaules, ton dos et ta musculature centrale

Gripper Plate Overhead Hold :

• Tiens un disque Gripper au-dessus de ta tête tout en restant droit - cet exercice entraîne tes épaules, tes bras et ton tronc

Gripper Plate Russian Twists :

• Assieds-toi par terre et tiens un disque Gripper dans les deux mains. Penche-toi légèrement en arrière et tourne ton torse d'un côté à l'autre pour entraîner tes obliques

Gripper Plate Hammer Curls :

• Tiens un disque Gripper dans chaque main, tenu sur les côtés, et effectue des curls marteaux - cet exercice cible les muscles des biceps et des avant-bras

Gripper Plate Front Raises :

• Tiens un disque Gripper devant toi et lève-le avec les bras tendus jusqu'à la hauteur des épaules - c'est un excellent exercice pour les muscles antérieurs des épaules

Gripper Plate Squeeze :

• Tiens un disque Gripper entre les deux mains et presse-le fermement - cet exercice entraîne tes avant-bras et les muscles des mains

Gripper Plate Lateral Raises :

• Tiens un disque Gripper sur le côté et lève-le latéralement jusqu'à la hauteur des épaules - cela isole les muscles latéraux des épaules

Gripper Plate Push-Ups :

• Place un disque Gripper sous chaque main et fais des pompes - cela augmente l'intensité de l'exercice en sollicitant davantage la poitrine, les épaules et les bras

Gripper Plate Deadlift Holds :

• Pose un disque Gripper au sol et soulève-le comme lors d'un soulevé de terre. Maintiens la position pendant un certain temps pour renforcer ta prise, tes avant-bras et l'ensemble de ton corps

Gripper Plate Leg Raises :

• Tiens un disque Gripper entre tes pieds et lève tes jambes tendues en l'air pour entraîner tes abdominaux

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