POINTS FORTS

• Set de 155 kg composé de :
  • 2 x 2,5 kg
  • 2 x 5 kg
  • 2 x 10 kg
  • 4 x 20 kg
• Utilisation hybride pour les exercices de force et de poids corporel
  • Aspect esthétique et sensation de sécurité
• Les Dual Grip Plates permettent une prise complètement horizontale et ergonomique des disques avec les deux mains
  • Avantage : les poignets ne sont pas tordus lors des exercices fonctionnels avec poids
• Les Dual-Gripper Plates commencent à 2,5 kg, permettant ainsi un chargement progressif de la barre en étapes de 5 kg
• Facilité de levage depuis le sol grâce aux poignées
• Le matériau extérieur est du caoutchouc de la plus haute qualité : résistant aux chocs, durable, peu odorant et sans substances nocives, certifié TÜV REACH

IDÉAL POUR TES EXERCICES DE BARRE À 50 MM

• Utilise les Dual-Gripper Plates comme des disques normaux pour développer les muscles de base avec des exercices comme le développé couché, les squats et le soulevé de terre lourd.
• Les Dual-Gripper peuvent également être utilisés pour des exercices de poids corporel et comme alternative aux haltères grâce aux perforations après l'entraînement avec la barre.

IDÉAL EN COMPLÉMENT DES EXERCICES DE POIDS CORPOREL

• Les disques de poids Dual-Gripper sont parfaits pour le développé couché, les squats, et grâce aux perforations Gripper, pour une variété d'autres exercices de force et d'entraînements.
• Ils peuvent être intégrés de manière flexible dans ton entraînement au poids corporel pour renforcer tout ton corps.
• Les ensembles de disques Dual-Grip commencent à 2,5 kg, permettant un chargement progressif de la barre en étapes de 5 kg.

INSPIRATION POUR L'ENTRAÎNEMENT AU POIDS CORPOREL

Gripper Plate Farmer's Walk :

• Tiens une Gripper Plate dans chaque main et marche sur une certaine distance. Cet exercice renforce tes avant-bras, épaules, dos et muscles du tronc.

Gripper Plate Overhead Hold :

• Tiens une Gripper Plate au-dessus de ta tête tout en restant droit - cet exercice cible tes épaules, bras et tronc.

Gripper Plate Russian Twists :

• Assieds-toi sur le sol en tenant une Gripper Plate avec les deux mains. Incline-toi légèrement en arrière et fais pivoter ton tronc de chaque côté pour travailler les obliques.

Gripper Plate Hammer Curls :

• Tiens une Gripper Plate dans chaque main en position de marteau et réalise des curls - cet exercice cible les biceps et les avant-bras.

Gripper Plate Front Raises :

• Tiens une Gripper Plate devant toi et élève-la jusqu'à la hauteur des épaules avec les bras tendus - c'est un excellent exercice pour les muscles antérieurs des épaules.

Gripper Plate Squeeze :

• Tiens une Gripper Plate entre tes mains et presse-la fortement - cet exercice travaille les avant-bras et les muscles des mains.

Gripper Plate Lateral Raises :

• Tiens une Gripper Plate sur le côté et élève-la latéralement jusqu'à la hauteur des épaules - cela cible les muscles latéraux des épaules.

Gripper Plate Push-Ups :

• Place une Gripper Plate sous chaque main et fais des pompes - cela augmente l'intensité de l'exercice en sollicitant davantage ta poitrine, tes épaules et tes bras.

Gripper Plate Deadlift Holds :

• Pose une Gripper Plate au sol et soulève-la comme pour un soulevé de terre - maintiens la position pendant un certain temps pour renforcer ta force de préhension, tes avant-bras et l'ensemble du corps.

Gripper Plate Leg Raises :

• Tiens une Gripper Plate entre tes pieds et élève tes jambes tendues dans les airs pour travailler tes abdominaux.