Poignée horizontale et entièrement ergonomique des disques

• Set de 115 kg comprenant : 2 x 2,5 kg, 2 x 5 kg, 2 x 10 kg, 4 x 20 kg
• Utilisation hybride pour les exercices de force et de poids de corps
• Avantage : les poignets ne se tordent pas lors des exercices de poids fonctionnels
• Facile à soulever du sol grâce aux poignées intégrées
• Revêtement extérieur en caoutchouc de qualité supérieure, résistant aux chocs, durable, sans odeur et certifié sans substances nocives avec la certification TÜV REACH

Entraînement à la barre longue comme d'habitude

• Les Dual-Gripper peuvent être utilisés après l'entraînement avec la barre longue pour des exercices de poids de corps ou en remplacement de la barre

Utilisation flexible pour l'entraînement au poids de corps

• Les disques Dual-Gripper conviennent pour le développé couché, les squats, et grâce aux poignées, pour une grande variété d'exercices et d'entraînements de force
• Les sets des disques Dual-Grip commencent à 2,5 kg, permettant un chargement incrémental de la barre longue par paliers de 5 kg

INSPIRATION POUR L'ENTRAÎNEMENT AU POIDS DE CORPS

Gripper Plate Farmer's Walk :

• Tiens une Gripper Plate dans chaque main et marche sur une certaine distance. Cet exercice renforce tes avant-bras, épaules, dos et muscles centraux

Gripper Plate Overhead Hold :

• Tiens une Gripper Plate au-dessus de ta tête en restant debout - cet exercice cible tes épaules, bras et tronc

Gripper Plate Russian Twists :

• Assieds-toi au sol avec une Gripper Plate dans les mains. Penche-toi légèrement en arrière et tourne ton torse de côté en côté pour entraîner tes abdominaux obliques

Gripper Plate Hammer Curls :

• Tiens une Gripper Plate dans chaque main sur les côtés et réalise des Hammer Curls pour travailler les biceps et avant-bras

Gripper Plate Front Raises :

• Tiens une Gripper Plate devant toi et lève-la avec les bras tendus jusqu'à la hauteur des épaules - parfait pour les muscles antérieurs des épaules

Gripper Plate Squeeze :

• Tiens une Gripper Plate entre les mains et presse-la fermement pour travailler les avant-bras et les muscles des mains

Gripper Plate Lateral Raises :

• Tiens une Gripper Plate à tes côtés et lève-la latéralement jusqu'à la hauteur des épaules pour isoler les muscles latéraux des épaules

Gripper Plate Push-Ups :

• Place une Gripper Plate sous chaque main et fais des pompes pour augmenter l'intensité de l'exercice en sollicitant davantage la poitrine, les épaules et les bras

Gripper Plate Deadlift Holds :

• Place une Gripper Plate au sol et soulève-la comme un deadlift. Maintiens la position pour renforcer la prise, les avant-bras et tout le corps

Gripper Plate Leg Raises :

• Tiens une Gripper Plate entre tes pieds et lève tes jambes tendues pour entraîner les abdominaux

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