BLOG D'ENTRAÎNEMENT
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Maîtriser les chin-ups : tout ce que tu dois savoir sur cet exercice efficace | ATLETICA
Dans cet article, tu apprends comment les Chin Ups s'exécutent correctement, quels équipements peuvent t'aider et comment structurer ton entraînement de manière optimale.
Workout de la semaine : 15 min d'étirements efficaces pour la hanche | ATLETICA
Quand il s'agit de souplesse et de mobilité, la hanche est souvent sous-estimée – particulièrement les étirements pour la hanche. Pourtant, elle joue un rôle décisif dans presque chaque mouvement, ...
Bicycle Crunch : l'exercice parfait pour des abdominaux solides | ATLETICA
Le Bicycle Crunch est l'un des exercices les plus efficaces pour entraîner tes abdominaux – particulièrement les droits et obliques. Cet exercice combine un mouvement de rotation du haut du corps a...
Exécuter correctement les fentes : ainsi tu renforces jambes et fessiers | ATLETICA
Le fente, aussi connu sous le nom de Lunge, est l'un des meilleurs exercices pour renforcer ciblément ta musculature des jambes et des fessiers et améliorer en même temps ton équilibre et ta stabil...
Le rameur à un bras : Qu'est-ce qui rend cet exercice si spécial ? | ATLETICA
Le rameur à un bras est un autre exercice pour le dos, en plus du rameur classique avec barre ou poulie. Dans ce post, tu découvriras ce qui rend cet exercice unique et pourquoi nous aimons l’intég...
Aménager une salle de CrossTraining : Les équipements essentiels et conseils | ATLETICA
Vous souhaitez aménager une salle de CrossTraining et vous assurer de choisir le bon équipement ? Dans cet article, vous découvrirez tout ce qu'il faut savoir pour équiper votre salle de CrossTrain...
Le leg curl : Comment bien entraîner l'arrière de vos jambes ! | ATLETICA
Vous trouverez un leg curl dans presque toutes les salles de sport. Pour qui cet appareil ou ce groupe musculaire est-il particulièrement important ? Dans cet article, découvrez l'importance des mu...
Aménager une salle de fitness : Les indispensables pour un entraînement efficace | ATLETICA
Dans cet article, découvrez les éléments clés à considérer pour aménager une salle de fitness, les équipements et accessoires indispensables, et les astuces pour créer un espace fonctionnel, sécuri...
Pourquoi avez-vous besoin d'un GHD dans votre Home Gym ! | ATLETICA
Le GHD, ou Glute Ham Developer, est conçu pour entraîner les fessiers et l'arrière des jambes, comme son nom l'indique. Cependant, cet appareil permet de travailler bien plus de muscles. Dans ce po...
Exercices de sport à domicile : des exercices pour plus de muscles | ATLETICA
Dans cet article, découvrez les exercices efficaces pour votre entraînement à domicile. Ces exercices ne nécessitent pas de salle de sport personnelle et peuvent être facilement intégrés dans votre...
La calisthénie est actuellement très tendance, et ce pour une bonne raison ! De plus en plus d'adeptes de fitness, qu'ils soient débutants ou confirmés, adoptent cette forme d'entraînement qui ne n...
Entraînement d’endurance en zone 2 : perdre du poids facilement ! | ATLETICA
L'entraînement d'endurance en zone 2 devrait être un véritable booster de la combustion des graisses pour votre métabolisme. Est-ce vraiment le cas ? L'entraînement de base (ou entraînement en zone...
