BLOG D'ENTRAÎNEMENT
Ton support de référence pour l’entraînement, la nutrition et le matériel – avec des conseils, des séances d’entraînement et des informations sur la musculation, le cardio et l'entrainement fonctionnel.
Workout de la semaine : 20 minutes de burner jambes & fessiers avec mini bande | ATLETICA
Que ce soit fessier ferme, genoux stables ou jambes fortes – avec cette séance intense Bein- & Po-Burner de 20 minutes avec Mini Band, tu fais passer ton travail du bas du corps au niveau supér...
Exercices pour douleurs de hanche : top 5 pour un corps sans douleur | ATLETICA
Avec des exercices ciblés contre les douleurs de hanche, tu peux agir activement et améliorer ta mobilité ainsi que ta qualité de vie. Dans cet article, nous te montrons les Top 5 exercices pour un...
Financement dans le domaine du fitness : leasing vs achat - qu'est-ce qui a du sens ? | ATLETICA
Financement dans le fitness - Leasing vs. Achat : dans cet article, nous analysons les aspects principaux et t'expliquons pourquoi le leasing est souvent la solution plus avisée dans le fitness – s...
Appareil pour abdominaux : oui ou non pour tes tablettes de chocolat ? | ATLETICA
Le rêve d'un ventre plaqué est largement répandu – et les appareils pour abdos promettent des résultats rapides. Dans ce guide, nous te montrons ce qu'un bon appareil pour abdos peut apporter, quel...
Acheter des poids : tout ce que tu dois prendre en compte | ATLETICA
Dans ce guide complet, tu apprends à quoi faire attention en achetant des poids, quelles variantes existent, quels matériaux sont recommandés et comment équiper parfaitement ta salle de sport à dom...
Meilleure application fitness : laquelle est faite pour moi ? | ATLETICA
Dans cet article, nous comparons les applications fitness populaires, te montrons à quoi faire attention au choix – et expliquons pourquoi l'App ATLETICA est le meilleur choix pour un entraînement ...
Maigrir et prendre du muscle : est-ce vraiment possible ? | ATLETICA
Perdre du poids et prendre du muscle : est-ce vraiment possible ? La réponse courte : oui, c'est possible – mais pas aussi vite et aussi facilement pour tout le monde. Dans cet article, tu apprends...
Un fléchisseur de hanche raccourci ou faible peut favoriser douleurs lombaires, problèmes de hanche ou défauts de posture. Dans notre « Workout de la semaine », nous te présentons une séance fléchi...
Prévenir les courbatures : comment mieux récupérer et t'entraîner plus intelligemment | ATLETICA
Qui veut prévenir les courbatures n'a pas besoin de remèdes miracles – mais d'un entraînement réfléchi, d'une récupération intelligente et des bons outils. Avec un warm-up structuré, une charge pro...
Le split squat – surtout dans sa variante avancée, le bulgarian split squat – fait partie des exercices les plus efficaces pour les membres inférieurs. Il travaille simultanément cuisses, fessiers ...
Aquagym : la voie douce vers plus de force et de mobilité | ATLETICA
L'aquagym est une forme d'entraînement respectueuse des articulations qui se pratique dans l'eau peu profonde – le plus souvent dans une piscine à température agréable. Les exercices gymniques clas...
Une séance ciblée Serratus Muscle améliore non seulement ton image musculaire, mais apporte de vrais avantages fonctionnels pour le quotidien et le sport. Plus de stabilité, une meilleure qualité d...
