Strength Machines: Welche sind die besten Kraftgeräte fürs Training? | ATLETICA

23 oct. 2025

Ob im Fitnessstudio oder im Home Gym: Strength Machines – also Kraftmaschinen – sind längst ein fester Bestandteil effektiven Gerätetrainings. Sie ermöglichen kontrollierte Bewegungsabläufe, gezielte Muskelaktivierung und ein sicheres Training ohne aufwendige Vorbereitung oder Spotter. Besonders in der Rehabilitation, bei älteren Menschen, aber auch im strukturierten Muskelaufbau sind Kraftgeräte unschlagbar.

Doch welche Strength Machines gibt es überhaupt? Welche eignen sich für welchen Trainingszweck – und welche Produkte aus dem ATLETICA-Sortiment sind empfehlenswert?

In diesem Beitrag geben wir dir den Überblick über die besten Kategorien, ihre jeweiligen Vorteile und konkrete Anwendungsmöglichkeiten – egal ob für dein Studio, deine Praxis oder dein Home Gym.

Workout für die Schulter an der Kraftstation

1. Power Racks – Die Königsdisziplin für funktionelle Kraft

Kategorie: Power Racks bei ATLETICA

Ein Power Rack – auch bekannt als Squat Rack oder Cage – ist die fundamentale Strength Machine für freie Grundübungen. Es erlaubt dir, Langhantelübungen sicher und flexibel auszuführen, wie z. B. Kniebeugen, Bankdrücken, Schulterdrücken oder Kreuzheben.

Vorteile:

Ideal für funktionelles Training mit freien Gewichten
Sicherheitsstreben schützen bei Alleintraining
Modular erweiterbar (z. B. Dip-Bars, Kabelzüge, Plate-Storage)
Training mit maximaler Bewegungsfreiheit

Für wen geeignet?

Fortgeschrittene & Athlet:innen
Powerlifter & Bodybuilder
Studios & Home Gyms mit Fokus auf freie Gewichte

2. Kraftmaschinen (Selectorized Machines) – Komfort & Sicherheit

Kategorie: Kraftstationen & Maschinen bei ATLETICA

Kraftmaschinen mit Steckgewichten ermöglichen ein sehr sicheres, geführtes Training einzelner Muskelgruppen – z. B. Brust, Rücken, Beine oder Schultern. Sie sind besonders bei Einsteiger:innen beliebt, da die Bewegungsschablone das Verletzungsrisiko minimiert.

Vorteile:

Leichte Gewichtsverstellung durch Stecksystem
Keine Spotter nötig
Sehr gute Muskelisolation
Ideal für Anfänger:innen & Reha

Einsatzbereiche:

Fitnessstudios & Physiotherapiepraxen
Hotelgyms & Reha-Zentren
Premium-Home-Gyms mit Platzbedarf

Typische Geräte:

Brustpresse
Beinpresse
Latzug-Maschine
Beinbeuger/-strecker
Schulterpresse

Tipp: Kombiniert man mehrere dieser Geräte in einem Zirkel, entsteht ein äußerst effektives Ganzkörpertraining – zeitsparend und strukturiert.

3. Multigyms & Krafttürme – Vielseitigkeit auf kleinstem Raum

Kategorie: Multigyms bei ATLETICA

Ein Multigym – auch Kraftturm genannt – vereint mehrere Kraftmaschinen in einem Gerät. Das spart Platz und Kosten, ohne auf Trainingsvielfalt zu verzichten. Besonders im Home Gym oder in Hotel-Fitnessbereichen sind sie die ideale Lösung für Ganzkörpertraining.

Vorteile:

Ganzkörpertraining mit nur einem Gerät
Platzsparend & kompakt
Viele Übungen auf kleiner Fläche möglich
Einfach zu bedienen

Mögliche Funktionen:

Latzug
Rudern
Brustpresse
Beinstrecker/-beuger
Kabelzug
Bauchtraining (Cable Crunches)

Ideal für:

Home Gym Anfänger:innen
Hotels, Rehaeinrichtungen
Senioren-Training
Budgetorientierte Studios

Armtraining am Kabelzug der Kraftstation

4. Kabelzugmaschinen – Für funktionelle Bewegungen & Feintuning

Kategorie: Kabelzüge bei ATLETICA

Kabelzugmaschinen gelten als Goldstandard für funktionelles, kontrolliertes Training. Anders als klassische Maschinen lassen sie mehr Bewegungsspielraum, erfordern mehr Rumpfstabilität – und lassen sich für unzählige Übungen nutzen.

Vorteile:

Bewegungsfreiheit & Muskelkoordination
Anpassung an individuelle Winkel
Perfekt für Core & Schultertraining
Viele Zubehörgriffe möglich (Seil, Stange, Einhandgriff, etc.)

Anwendungsbeispiele:

Trizepsdrücken
Face Pulls
Cable Cross
Einarmiges Rudern
Rotatorentraining

5. Smith Machine & Multipresse – Geführte Langhantelübungen

Kategorie: Multipresse & Smith Machine bei ATLETICA

Die Smith Machine – auch Multipresse genannt – bietet ein geführtes Langhanteltraining. Die Stange ist an einer Schiene fixiert und ermöglicht so maximale Sicherheit bei Übungen wie Kniebeugen, Bankdrücken oder Schulterdrücken.

Vorteile:

Sichere Ausführung ohne Spotter
Feste Bewegungsebene – ideal für Reha oder Hypertrophie
Auch als Halterung für Zusatz-Tools (z. B. Widerstandsbänder) nutzbar
Meist mit Safety-Stops ausgestattet

6. Zubehör & Erweiterungen – Für dein perfektes Strength Setup

Neben den Hauptmaschinen gibt es viel Zubehör, das dein Krafttraining effizienter und vielseitiger macht:

Equipment	Funktion
Hantelbank	Verstellbar für Schräg-/Flachbankdrücken
Hantelscheiben	Gusseisen, Gummi oder Competition Bumper Plates
Griffe für Kabelzug	Für verschiedene Zugübungen
Plyo Boxen & Step-Ups	Für Beinübungen & Warm-ups
Dip-Bars, Jammer Arms	Add-ons für Power Racks

Alle diese Komponenten findest du im ATLETICA Zubehörsortiment – modular kombinierbar und ideal für professionelle Setups.

Welche Strength Machine ist die richtige für dich?

Hier eine Entscheidungshilfe basierend auf Ziel, Platz & Trainingsart:

Zielgruppe	Empfehlung
Einsteiger:in	Multigym oder geführte Kraftmaschine
Fortgeschrittene	Power Rack + Kabelzug
Reha / Senioren	Geführte Kraftstationen & Smith Machine
Personal Trainer	Kombinierte Systeme + Kabelzug
Studio / Hotel	Power Rack, Selectorized Machines + Multigym
Home Gym (klein)	Kraftturm oder kompakter Cable Pulley

Fazit: Die beste Strength Machine? Hängt von dir ab

Es gibt nicht die eine beste Kraftmaschine, sondern verschiedene Kategorien – jede mit ihren eigenen Vorteilen. Entscheidend ist, dass sie zu deinem Trainingsziel, deinem Platzangebot und deinem Level passt.

Mit dem modularen Gerätekonzept von ATLETICA findest du für jeden Bedarf die passende Lösung – vom kompakten Home Gym bis hin zum vollausgestatteten Studio.